Ernährung für Stress
Wie wir wissen, das Stress Es kann sich nicht nur negativ auf unsere Stimmung und unsere psychische Gesundheit auswirken, sondern auch auf unseren eigenen Gesundheitszustand und die Abwehrkräfte (da es ein Feind ist, wenn es darum geht) die Abwehr erhöhen).
Nicht umsonst haben wir bei früheren Anlässen darauf geachtet, welches das Beste werden könnte Anti-Stress-Diätsowie was sind die gutes Essen gegen Stress.
Wie wir auch wissen, kann die Ernährung und Ernährung, die wir täglich mitbringen, dazu führen, dass Stress im Alltag vorhanden ist oder nicht.
Dies ist so, weil es eine sehr wichtige Beziehung zwischen dem gibt Diät und StressEine gesunde Ernährung kann uns also helfen, dieses psychologische Problem zu bekämpfen.
Aus diesem Hauptgrund möchten wir im Folgenden wiederholen, wie es gut sein sollte Ernährung für Stress.
Ernährung für Stress
Um gegen Stress zu kämpfen, sollten folgende Nahrungsmittel in unserer täglichen Ernährung nicht fehlen:
- Sellerie
Es hilft, Spannungen abzubauen, gleichzeitig hat es einen beruhigenden Nährstoff, der als natürliches Schlafmittel wirken kann und hilft, Angstzustände und nervöse Störungen zu lindern. - Algen
Sie enthalten Serotonin, das den Stoffwechsel der Leber fördert und dabei hilft, Giftstoffe und Fette zu beseitigen, Prozesse, die dazu neigen, Nervenverspannungen zu lösen. - Mandeln
Sie enthalten Magnesium, das die Nebennierenaktivität reguliert und Giftstoffe eliminiert. Laut verschiedenen Experten kann der Mangel an diesem Mineral zu Schlafstörungen, Reizbarkeit und Angstzuständen führen. - Gurken
Es ist eine gesunde Nahrung, die an den Geisteszuständen teilnimmt, dem Körper Vitalität verleiht und am hormonellen Gleichgewicht teilnimmt. - Spargel
Sie tragen zur Bildung von roten Blutkörperchen bei, die sich positiv auf den Geisteszustand auswirken und für Vitalität, Freude und Begeisterung sorgen. - Knoblauch
Es hat sowohl blutdrucksenkende als auch zirkulatorische Tugenden, indem es die Arterien erweitert, wodurch das Blut besser zirkulieren und fließen kann. - Kohl
Es hat Antioxidationsmittel, die helfen, gute Laune und Stimmung zu verbessern.
