Ernährung bei schwangeren Frauen

Vor einiger Zeit haben wir mit Ihnen über das Internet gesprochen Ernährungsbedürfnisse von Frauen in der Schwangerschaft. Und wie wir gerade in diesem Moment kommentiert haben, besteht kein Zweifel daran, dass in dieser Phase die Ernährung und Fütterung Was die zukünftige Mutter verfolgt, ist praktisch unverzichtbar.

Dies ist so, weil auf die eine oder andere Weise die Fütterung während der Schwangerschaft Es ist ein praktisch lebenswichtiger Faktor für die korrekte Bildung und das richtige Wachstum des Babys.

Da das durchschnittliche Gewicht einer Frau während der Schwangerschaft um etwa 10 kg zunimmt, ist es unerlässlich, dass die Ernährung bei schwangeren Frauen am besten geeignet sein.

Wie soll die Ernährung bei schwangeren Frauen sein?

Hauptsächlich sollte die zukünftige Mutter Kalorien aus all den Lebensmitteln verbrauchen, die wirklich nahrhaft sind.

Für die zukünftige Mutter ist es überhaupt nicht ratsam, Mahlzeiten zu fasten oder wegzulassen, und es ist äußerst angebracht, dass sie sich für völlig natürliche und frische Lebensmittel entscheidet.

Gemüse, Gemüse und Obst sind die Hauptquelle für Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, die für das Zellwachstum von entscheidender Bedeutung sind. Das Richtige ist, dass die schwangere Frau zwischen drei und fünf Portionen dieser Gruppe täglich zu sich nimmt.

Sie sollten auch Nahrungsmittel essen, die reich an Kalzium, Vitamin C und Eisen sind, und etwa 100 g zu sich nehmen. jeden Tag Proteine.

Außerdem sollte die schwangere Frau fünf tägliche Rationen Getreide (wie Reis, Roggen, Mais, Weizen und Gerste) zu sich nehmen und den Salzkonsum reduzieren. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren. ThemesSchwangerschaft Ernährung

Die 5 besten Rezepte für die Schwangerschaft | Ernährung in der Schwangerschaft (March 2024)