5 grüne Smoothie-Rezepte voller Vorteile und Eigenschaften

Die grüne Smoothies Sie sind eine der bequemsten und empfohlenen Optionen, um unsere Ernährung zu verbessern. Dazu gehören frische Vitamine und zahlreiche Vorteile für unsere Gesundheit.

Obwohl der Name uns verwirren mag, sind die "grünen Smoothies" alle, die Obst und Gemüse kombinieren. Ihre Farbe hängt also genau von den Zutaten ab, auch wenn sie sich vor allem durch ihre grünere Farbe auszeichnen.

Es wird empfohlen, ungefähr 60% Obst und 40% Gemüse zu platzieren (das ist etwas weniger als die Hälfte). Dies hilft, den bitteren Geschmack bestimmter Gemüsearten mit der Süße der Früchte zu maskieren.

Vorteile und Eigenschaften von grünen Smoothies

Allen grünen Smoothies ist gemeinsam, dass sie es uns ermöglichen, Gemüse in einer größeren Menge einzubauen, als wenn wir es in fester Form essen würden. Das Ergebnis: mehr Mineralien und Vitamine für unseren Körper.

Grüne Shakes haben zahlreiche Vorteile und Eigenschaften, die von ihren Inhaltsstoffen abhängen.

Chlorophyll, das in allen Gemüsen vorhanden ist, leistet einen Beitrag mit vielfältigen medizinischen Eigenschaften. Unter anderem wirkt es als Antioxidationsmittel und Krebsmittel, hilft, Giftstoffe aus unserem Körper zu reinigen, wirkt belebend, hilft bei der Verringerung des Cholesterinspiegels und verhindert auch das Auftreten von Steinen Niere

5 hausgemachte grüne Smoothie-Rezepte

1. Entschlackender und antioxidativer Shake

Zutaten:

Sellerie (ca. 5 cm)
1 gehackte Gurke
1 Zitrone gedrückt
geriebener Ingwer (1 Dessertlöffel)
Frischer Spinat (eine Schüssel)
3 Äpfel
Frische gehackte Petersilie (1 Esslöffel)

Vorbereitung: Reinige alles Gemüse und Obst. Fügen Sie etwas Wasser hinzu und verflüssigen Sie alle Zutaten (außer Zitrone und Ingwer). Falls nötig, das Sieb durchlaufen lassen. Zum Schluss den Zitronensaft und den Ingwer hinzufügen.

Eigenschaften: Bietet eine große Menge an Vitaminen und Mineralien, reichert das Blut mit Sauerstoff an und reguliert den Darmtransport.

2. Entgiftender Milchshake

Zutaten:

Karotte
Apple
Sellerie
Chlorellapulver (ein Dessertlöffel)

Vorbereitung: Die Zutaten putzen, Apfel und Karotte schälen. Sobald sie verflüssigt sind, fügen Sie einen Esslöffel Chlorella-Algenpulver pro Glas hinzu und mischen Sie gut.

Eigenschaften: Hilft bei der Kontrolle des Hungers zwischen den Mahlzeiten (es wird dringend empfohlen, das Verlangen nach Süßigkeiten oder Hunger am Nachmittag zu stillen) und ist sehr entgiftend.