Die Gesundheit von Frauen in jeder Phase ihres Lebens
Bleib gut Gesundheit ist etwas grundlegendes zu genießen gesundes Leben mehr oder weniger lebenswichtig und langwierig, insbesondere wenn sich die Person um ihre Gesundheit kümmert und mehr oder weniger gesunden Lebensgewohnheiten folgt.
Es ist zwar richtig, dass dies für jeden von grundlegender Bedeutung ist, aber wir dürfen nicht vergessen, dass es eine Art von gibt Gesundheit abhängig davon, ob das Subjekt männlich oder weiblich ist.
In diesem Sinne die Gesundheit bei Frauen Es ist in eine Reihe grundlegender Richtlinien eingefasst, die festgelegt wurden, da Frauen sich von Männern dadurch unterscheiden, dass sie eine Reihe wichtiger Phasen durchlaufen, in denen sie mehr Vorsicht walten lassen müssen als in anderen Lebenszeiten.
Die Gesundheit von Frauen in verschiedenen Lebensstadien
Die Gesundheit bei FrauenWie wir Ihnen in den vorherigen Zeilen mehr oder weniger zusammengefasst erklärten, gehen Sie eine Reihe grundlegender Richtlinien durch, die von dem Stadium abhängen, in dem Sie sich befinden.
So unterscheidet sich beispielsweise die Kindheit deutlich von der Adoleszenz, von der Jugend selbst, vom Erwachsenenalter, von der Schwangerschaft, von den Wechseljahren und von den älteren Menschen.
Ihre Gesundheit in der Adoleszenz
Die Jugendalter Es ist der Moment, in dem Frau es entwickelt sich sowohl physisch als auch psychologisch. Es ist ein ganz besonderer Moment, in dem zum Beispiel mit der Menstruation begonnen wird, und Sie müssen mehr oder weniger auf Ihre Gesundheit achten.
Es ist wichtig, dass Sie eine pflegen gesundes essen, reich an Obst und Gemüse, trinken viel Flüssigkeit und Milchprodukte und vermeiden so weit wie möglich schädliche Nahrungsmittel, die zu dieser Zeit so appetitlich sind, wie Süßigkeiten und industrielles Gebäck.
Man sollte auch nicht die regelmäßige Übung vergessen, die mit dem Studium in der Schule, dem Institut und später an der Universität kombiniert werden sollte.
Ihre Gesundheit während der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft muss sich die Frau um sie kümmern Gesundheit sogar mehr als zu anderen Zeiten des Lebens, auf Ihre tägliche Ernährung und Diät.
Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie sich für eine ausgewogene Ernährung und eine abwechslungsreiche Ernährung entscheiden, die die Nährstoffe liefert, die Sie in einem so wichtigen Lebensabschnitt wie der Schwangerschaft benötigen.
Es ist ratsam, das zu berücksichtigen essentielle Lebensmittel in der Schwangerschaft das muss befolgt werden, wenn man das bedenkt Ernährungsbedürfnisse in der Schwangerschaft Sie sind so vielfältig wie wichtig.
Frauengesundheit in den Wechseljahren
Die Wechseljahre Es ist auch ein wichtiger Moment für die Gesundheit von Frauen. In diesem Moment des Lebens sollten Sie sich für eine richtige Ernährung entscheiden, um beispielsweise die häufigsten Symptome der Wechseljahre zu vermeiden.
In dieser Hinsicht sollten Sie sich Sorgen machen, um Osteoporose und die mit den Wechseljahren einhergehenden Knochenprobleme zu vermeiden, und sich für sogar entscheiden Hausmittel für die Wechseljahre.
Und da es nicht weniger sein könnte, sollten wir die Brustuntersuchungen nicht vergessen, die jährlich von Frauen durchgeführt werden sollten, insbesondere aus dem Jahrzehnt der vierziger Jahre.
Die Zunahme von Fett und die Gesundheit von Frauen
Obwohl das Fettvolumen in hohem Maße von der Ernährung und der täglichen Ernährung abhängt, gibt es verschiedene Momente im Leben, die dazu neigen, einen größeren Prozentsatz an Fett zu sammeln Fett in einigen Bereichen des Körpers.
Viele Experten sind sich einig, dass wir Probleme wie vermeiden sollten Übergewichtund die Fettleibigkeit Um ein gesundes Leben führen zu können, müssen Sie jeden Tag einen ebenso gesunden Lebensstil haben.
Wie bereits erwähnt, ändert sich jedoch manchmal der Fettanteil im Körper einer Frau je nach Alter oder biologischem Moment, in dem sie sich befindet.
In der PubertätWenn zum Beispiel die Eierstöcke Hormone bilden, verändert sich der Körper so, dass die Brüste zunehmen und das Fett dazu neigt, sich im Gesäß und in den Oberschenkeln anzulagern.
Während der SchwangerschaftFett sammelt sich wieder im Körper an, da das Hauptziel in diesem Fall darin besteht, den Fötus bei verschiedenen Ernährungsbedürfnissen aufrechtzuerhalten, so dass dieser Hauptaspekt (begleitet von der Flüssigkeitsretention) verursachen eine erhebliche Gewichtszunahme.
Nach der Geburt neigen die Hüften dazu, sich zu verbreitern, so dass die Vertreibung des Babys erleichtert wird.
In der Wechseljahre Auch die Morphologie des Organismus der Frau ändert sich, da der Östrogenmangel (Hormone) dazu führt, dass sich Fett im Unterleib ansammelt. Daher ist es zu diesem Zeitpunkt ratsam, eine Diät zu verabreichen, die nicht nur reich an Kalzium ist, um Osteoporose zu verhindern und zu vermeiden, sondern auch fettarm ist und Frauen dabei hilft, nicht an Gewicht zuzunehmen.
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