Aquastep: was es ist, wie es praktiziert wird und was es bringt
Jetzt, da sich das gute Wetter nähert, können wir dazu ermutigt werden im Wasser trainieren. Es ist eine ideale Option, wir können sowohl im Meer mit dem Pool trainieren, als auch einen der interessantesten Vorteile, die wir finden, dass es den Widerstand der Bewegung und des Muskeltonus erhöht und die Atemwege stärkt.
Und wie jede Art von körperlicher Übung ist sie auch ideal, wenn es darum geht, Stress und Angstzustände abzubauen.
Was ist der Aquastep?
Der Aquastep ist ein Sport, der mit den Übungen des Schrittes betrieben wird, aber wie der Name schon sagt, wird er nicht im Freien, sondern im Wasser ausgeführt.
Daher hat es die gleichen Vorteile und Vorteile wie das Tonen, aber dazu müssen wir noch etwas hinzufügen: die Schwierigkeit, den Widerstand des Wassers zu überwinden.
Wie wird Aquastep praktiziert?
Um es richtig üben zu können, wird die Stufe mit Hilfe von Ableitungen in das Wasser getaucht. Die Übungspraxis ist praktisch gleich (in Bezug auf Geschwindigkeit und Entwicklung), aber aufgrund des Widerstands, den das Wasser bietet, wird eine größere Intensität und Stärke erreicht. Daher werden mehr Kalorien verbrannt und die Muskelmasse nimmt zu.
Vorteile von Aquastep
- Die Muskelmasse nimmt stärker zu.
- Sie verbrennen mehr Kalorien.
- Bewegungskoordination wird verbessert.
- Es hilft, einen kontinuierlichen Rhythmus anzunehmen, insbesondere wenn die Übung von Musik begleitet wird.
- Verbessert die Kraft und das Tonen.
Video über den Aquastep ThemesÜbung
