5 kalorienarme Rezepte, ideal für Diäten

Nach einer Diät zum Abnehmen bedeutet nicht, dass wir keine leckeren und leckeren Rezepte genießen können. Zwar gibt es eine Reihe von Nahrungsmitteln, die in Diäten verboten sind, die Wahrheit ist jedoch, dass Nahrungsmittel zwar kalorienarm, gesund und natürlich sind, sie jedoch jeden Tag konsumiert werden können.

Ideal ist es, Rezepte der leichten Küche zuzubereiten, die auf den in Diäten empfohlenen Lebensmitteln und den empfohlenen Lebensmitteln zum Abnehmen basieren.

Ganz gleich, ob Sie Diät halten oder nicht, wir bieten Ihnen insgesamt 5 wunderbare Rezepte an, die sich durch eine geringe Kalorienzufuhr auszeichnen. Sie sind ideal zum Abnehmen von Diäten; obwohl die Wahrheit ist, dass sie so lecker sind, dass Sie sie genießen können, egal ob Sie sich auf einem Regime befinden oder nicht.

Kalorienarme Pilzcreme

Pflanzliche Cremes sind fast immer ideal, nicht nur, weil sie alle Tugenden und Nährstoffe des besten Gemüses genießen können, sondern auch, weil sie zu jeder Zeit ein gutes und leckeres Rezept werden können in Kalorien.

Zum Glück können wir eine gute Auswahl an Cremes genießen, nicht nur Gemüse, sondern auch mit Gemüse oder sogar mit Pilzen.

Zutaten:

  • 500 g von Pilzen
  • 500 g Lauch
  • 100 g von Möhren
  • 1 Liter Wasser
  • 5 cl. von Sahne kalorienarm
  • Gehackte Petersilie
  • Eine Prise Pfeffer
  • Eine Prise Salz

Ausarbeitung:

  1. Zuerst das Gemüse gut waschen und schälen.
  2. Schneiden Sie es gut.
  3. In kochendem Wasser ca. 30 Minuten kochen.
  4. Temper gehen lassen.
  5. Einmal temperiert geht es durch den Mixer.
  6. Nach Geschmack abschmecken.
  7. Jetzt die Pilze sehr gut reinigen.
  8. Schneiden Sie sie in dünne Scheiben.
  9. In einer Pfanne ohne Öl die Pilze ein wenig anbräunen.
  10. Petersilie hacken.
  11. Zum Schluss die Champignons mit der Petersilie und etwas Sahne hinzufügen.

Sautierter Brokkoli

Die Brokkoli Es ist ein Gemüse, das besonders reich an Vitaminen und Mineralien ist. Überraschend hoher Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien, die uns helfen, die Folgen oder die negativen Auswirkungen freier Radikale zu vermeiden und somit den Alterungsprozess zu verlangsamen.

In Diäten zum Abnehmen und zum Abnehmen wird es zu einem sehr interessanten Gemüse, da 100 Gramm Brokkoli nur 63 Kalorien und nur 0,7 Gramm Fett enthalten.

Daher stehen wir vor einer gesunden, gesunden und idealen Ernährung, die Sie leicht in Ihre Ernährung aufnehmen können. Dafür bieten wir Ihnen ein leckeres sautierter leichter Brokkoli.

Zutaten:

  • 300 gr. von Brokkoli
  • 50 gr. geriebener Gouda-Käse
  • 2 Scheiben Speck
  • 1 Stück entrahmte Butter
  • Gemahlener Pfeffer
  • Salz

Ausarbeitung:

  1. Broccoli in Salzwasser anbraten. Läuft gut ab
  2. In einer Pfanne die entrahmte Butter hinzufügen und den Speck knusprig braten.
  3. Brokkoli in die Pfanne geben und gut mischen, einige Minuten braten.
  4. Fügen Sie den geriebenen Gouda-Käse hinzu und decken Sie die Pfanne ab, damit er schmelzen kann.
  5. Mit Pfeffer abschmecken und servieren.

Kalmar kalorienarm

Zutaten:

  • 1 kg. von Tintenfisch
  • 300 g von Tomaten
  • 4 cl. Sahne (kalorienarm)
  • 2 Knoblauchzehen
  • Pfeffer
  • Salz

Ausarbeitung:

  1. Schneiden Sie den Calamari in Ringe.
  2. Gut waschen und die Tomaten schälen.
  3. Den Knoblauch gut zerdrücken.
  4. In einer Pfanne die Tomaten mit dem Knoblauch anbraten und 5 bis 10 Minuten kochen lassen.
  5. Würzen und den Tintenfisch hinzufügen.
  6. Decken und 40 Minuten köcheln lassen.
  7. Zum Schluss die Sahne dazugeben.

Huhn mit kalorienarmen Tomaten

Zutaten:

  • 1 kg. Hühnchen
  • 300 g von Tomaten
  • 100 g von Zwiebeln
  • 5 Knoblauchzehen
  • 1 Glas Wasser
  • 1 Glas Weißwein
  • Pfeffer
  • Salz

Ausarbeitung:

  1. Zuerst das Hühnchen eviscera und in fünf Stücke schneiden.
  2. In einem Topf oder in einer Pfanne die Hühnchenstücke bräunen. Reservieren
  3. Tomaten gut waschen, schälen und in Scheiben schneiden.
  4. Knoblauch schälen und zerdrücken.
  5. Zwiebel schälen. Schneiden Sie es in Ringe.
  6. In einem Auflauf das Gemüse eine Viertelstunde bei schwacher Hitze garen.
  7. Nach dieser Zeit die Hühnchenstücke hinzufügen.
  8. Mit Weißwein und Wasser bestreuen.
  9. Zum Schluss decken und ca. 45 Minuten köcheln lassen.

Spargel im Ofen

Es gibt viele Spargel Vorteile, einige Lebensmittel so lecker wie frisch und appetitlich. Tatsächlich werden sie zu einem idealen Produkt in vielen der interessanten Rezepte mit niedrigem Kaloriengehalt, die sich auf eine Diät zur Gewichtsabnahme beziehen.

Wenn Sie zum Beispiel einige ausgezeichnete leichte Kochrezepte genießen möchten, ist ein guter Weg, sich gesund zu ernähren und guten Spargel zuzubereiten, ohne an Eigentum zu verlieren, durch köstlichen gebackenen Spargel.

Zutaten:

  • 1 kg. von weißem Spargel
  • 140 g. von Tomaten
  • 2 Knoblauchzehen
  • Pfeffer
  • Salz

Ausarbeitung:

  1. Spargel schälen.
  2. 15 Minuten dämpfen.
  3. Nach dieser Zeit legen Sie sie in eine Auflaufform.
  4. Schneiden Sie die Tomaten in Scheiben und decken Sie den Spargel gut ab.
  5. Die Tomaten würzen und mit zerstoßenem Knoblauch bestreuen.
  6. 20 Minuten bei 200 ° C in den Ofen stellen.
Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesDiät

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