5 Lebensmittel, die Sie heute von Ihrer Diät reduzieren sollten
Mit dem Aufkommen von Fast Food und verarbeiteten Lebensmitteln ist unser Körper Lebensmitteln ausgesetzt, die unsere langfristige Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinträchtigen können. Besonders wenn sie übermäßig und ohne Kontrolle genommen werden.
Deshalb haben wir eine Liste von Lebensmitteln erstellt, die Sie erheblich reduzieren sollten, um eine höhere Lebensqualität zu erreichen.
Dies sind die 5 Nahrungsmittel und Getränke, die wir aus der Ernährung entfernen sollten
Erfrischungsgetränke und zuckerhaltige Getränke
Die meisten alkoholfreien Getränke aus kohlensäurehaltigem Wasser stammen aus Maissirup, einer Verbindung, die eine übermäßige Kalorienzufuhr enthält und unserem Körper keinen Vorteil bringt. Darüber hinaus haben diese Arten von Getränken die Ursache dafür, dass Millionen Kinder auf der ganzen Welt an seltenen Krankheiten wie Fettleibigkeit oder Diabetes leiden.
All dies ohne zu kommentieren, dass der hohe Zuckerspiegel die Knochen disqualifiziert, das Auftreten von Hohlräumen verursacht und die Osteoporose fördert. Wenn Sie nach dem Geschmack von Erfrischungsgetränken suchen, sollten Sie sich für Mineralwasser mit Gas entscheiden und es dann mit etwas Obst begleiten.
Verarbeitetes Brot
Immer mehr Menschen haben die vorgefasste Meinung, dass das normale Brot, das sie jeden Tag zu sich nehmen, immer dicker wird. Nichts ist weiter von der Realität entfernt. Sie werden mit einem raffinierten Mehl hergestellt, dem zuvor alle Nährstoffe und Vitamine entzogen werden, die der natürliche Weizen liefert.
Ebenso enthalten sie einen hohen Zucker- und Kaloriengehalt, wodurch unser Gewicht erheblich zunimmt. Um Ihnen eine Vorstellung zu geben, hat eine normale Scheibe die gleiche Kalorienaufnahme wie vier Körbe Vollkornbrot. Damit sagen wir Ihnen nicht, dass Sie sie aus Ihrer Ernährung streichen sollen, wenn Sie ihnen jemals etwas Gutes tun wollen.
Sie müssen jedoch versuchen, Ihren Verbrauch zu reduzieren, wenn Sie sich gesund und ausgewogen ernähren möchten. Das beste Entscheiden Sie sich ohne Zweifel für das Authentische Roggenbrot.
Vollmilch
Wer hätte gedacht, dass Milch von der Kuh auch in großen Mengen gesundheitsschädlich sein könnte? Wir haben recht. Wenn Sie das Tier verlassen, fügen Sie häufig Konservierungsmittel oder gesättigte Fette hinzu, damit Sie es viel besser wissen. Dies kann sich in vielen Erkrankungen wie Diabetes oder hohem Cholesterinspiegel niederschlagen.
Als Lösung gibt es immer die Option, Milch mit einem niedrigeren Fettindex zu kaufen. Auf diese Weise können Sie morgens oder nachts ein gutes Glas Milch genießen, ohne dass Sie gesundheitliche Probleme haben. Sie können mehr wissen, wenn Sie in dem Artikel wünschen Die ganze Wahrheit über Kuhmilch.
Verschiedene Chips
Das Öl, das wir direkt im Supermarkt kaufen und dann braten, kann schädliche Giftstoffe für unseren Organismus wie Phosphorsäure enthalten. Sowohl Chips als auch Kroketten und Frittierte bestehen zu 33% aus diesem Industrieöl.
Das Schlimmste ist, dass es nicht in unserem Darm verarbeitet wird. Daher ist es sehr wichtig, Ihren Verbrauch drastisch zu reduzieren.
Wenn diese Nahrung missbraucht wird, können möglicherweise alle Arten von Erkrankungen im Zusammenhang mit dem Herzen oder der Gastritis auftreten, die unser tägliches Wohlbefinden negativ beeinflussen können.
Margarine
Immer mehr Leute nehmen mit Margarine anstatt natürliche Butter zu denken, dass es vorteilhafter ist. Wenn Sie zu dieser Gruppe gehören, müssen wir Ihnen sagen, dass Sie Ihr ganzes Leben falsch gelebt haben. Wie Sie in Ihrer Broschüre sehen können, wird mit verschiedenen "Arten von Fetten tierischen und pflanzlichen Ursprungs" hergestellt. In vielen Fällen fügen sie andere ungesunde chemische Komponenten hinzu, wenn sie zu viel genommen werden.
Obwohl natürliche Butter eine höhere Kalorienaufnahme bietet (obwohl dieses Cholesterin als "gut" angesehen wird), versichern wir Ihnen, dass es viel wohltuender und gesünder ist, wenn es in kleinen Mengen eingenommen wird. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
