Die Vorteile von Saunen zur Vorbeugung von Herzkrankheiten
Die Saunen Dies sind Räume, die normalerweise aus Holz bestehen und eine hohe Temperatur haben (ungefähr zwischen 80 und 100 Grad), so dass unser Körper arbeiten muss, um kalt zu bleiben. Es ist eine gesunde und empfohlene Option, wenn wir Giftstoffe beseitigen und unseren Körper reinigen möchten. Bevor Sie jedoch die Saunagänge genießen, müssen Sie einige grundlegende Tipps beachten: Für schwangere Frauen und diejenigen, die an Bluthochdruckproblemen leiden oder an irgendeiner Art von Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, ist dies nicht ratsam. Interessanterweise und trotz dieser grundlegenden Kontraindikationen, die vor der Verwendung einer Sauna in Betracht zu ziehen sind, scheint eine kürzlich durchgeführte wissenschaftliche Studie den Ergebnissen zufolge andere Ergebnisse zu liefern.
Diese wissenschaftliche Studie wurde kürzlich in der Fachzeitschrift veröffentlicht JAMA für Innere Medizin. In der Studie wurde eine Gruppe von 2.315 finnischen Männern im Alter zwischen 42 und 60 Jahren, die in der Provinz Kuopio leben, untersucht und regelmäßige Saunagänge untersucht.
Nach den Ergebnissen dieser Forschung (mit einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von fast 21 Jahren) scheint es Saunen helfen, das Risiko eines plötzlichen Herztodes zu reduzieren. Wie Sie sicher wissen, handelt es sich um eine tödliche koronare Erkrankung, die ohne vorherige Gefahrenwarnung auftritt und auftritt. In der Tat sind die Forscher in diesem Fall klar: Je mehr Saunas genossen werden, desto geringer ist das Risiko.
Insbesondere war das Risiko, einen plötzlichen Herztod zu erleiden, um 22% bei Männern, die wöchentlich zwischen zwei und drei Saunagängen nahmen, und um 63% bei denen, die zwischen vier und sieben Mal waren, niedriger. Darüber hinaus war der Tod aufgrund kardiovaskulärer Erkrankungen bei der erstgenannten um 27% und bei der letzteren um 50% niedriger.
Die Eigenschaften von Saunen bei der Vorbeugung von Herzkrankheiten werden in der Verbesserung der Endothelfunktion, der Lungenventilation und der Verringerung der Häufigkeit von Arrhythmien festgestellt.
Bild | Thomas Wanhoff
Über | El Mundo Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren.
