Warum täglich Orangensaft trinken?
In den Herbst- und Wintermonaten ist es normalerweise üblich, den Konsum von Orangen zu erhöhen, nicht nur weil es sich um saisonale Früchte handelt, die vor allem in Supermärkten und Märkten ab September oder Oktober zu finden sind, sondern weil sie zunehmen der Verbrauch von natürlicher Saft für seinen hohen Gehalt an Vitamin C.
In der Tat sollten wir nur darauf achten, was die Vorteile von Orangensaft Die Gründe zu verstehen, warum dieses köstliche natürliche Getränk in den kältesten Zeiten des Jahres sehr konsumiert wird. Und sie sind mit einem weit verbreiteten Glauben verbunden, der besagt, dass Orangensaft Erkältungen und der allgemeinen Grippe vorbeugt.
Wie wir jedoch in einem früheren Artikel erwähnt haben, in dem wir das in der Realität offenbart haben Orangensaft verhindert oder heilt NICHT Erkältung oder GrippeDie Wahrheit ist, dass Vitamin C selbst nicht vorbeugt oder heilt, aber es hilft, das Immunsystem zu stärken und die Abwehrkräfte zu erhöhen, was wiederum zu einem geringeren Risiko führt, dass sie darunter leiden. Ich meine Der Orangensaft hilft bei der Genesung unseres Organismus, wenn wir erkältet oder verschlimmert sind.
Unter Berücksichtigung seiner wichtigsten Eigenschaften und Tugenden, sowohl ernährungsphysiologisch als auch medizinisch, ist es offensichtlich, dass Trinken Sie jeden Tag einen Orangensaft Es ist interessant, wenn es darum geht, auf unsere Gesundheit zu achten. Und wir erklären, warum es so gut ist.
Es hilft uns, uns zu erholen, wenn wir Erkältungen und Flüssigkeiten haben
Ausgehend von der Maxime, dass Orangensaft (und vor allem Vitamin C) in der Krankheit nicht dazu beiträgt, Grippe oder Erkältungen zu verhindern oder zu heilen, wenn wir krank sind, müssen wir bedenken, dass es nützlich ist, unser Immunsystem zu stärken und erhöhen daher natürlich unsere Abwehrkräfte.
Dies bedeutet, dass Orangensaft dank der Tatsache, dass Orangensaft sehr reich an Vitamin C ist, dazu beiträgt, unser Immunsystem zu stärken, sodass:
- Reduziert die Gefahr von Erkältungen oder Grippe.
- Wenn wir bereits erkältet oder erkältet sind, hilft das bei der Genesung unseres Körpers (heilt uns aber nicht, wie bisher gedacht).
Es hilft uns, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren
Unabhängig davon, ob Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben oder nicht, regelmäßig Orangensaft täglich zu sich zu nehmen, ist nach Ansicht der kürzlich in der Zeitschrift veröffentlichten Forschungsergebnisse hilfreich, um den Fettgehalt im Blut zu kontrollieren Ernährungsforschung.
Ein regelmäßiger Konsum von Orangensaft hilft, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken, und erhöht dank seines Flavonoid-Gehalts die HDL-Cholesterinwerte, wodurch das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung vermieden wird.
Es hilft uns, den Blutdruck zu kontrollieren
Orangensaft ist nicht nur für die Kontrolle des Cholesterinspiegels im Blut geeignet, sondern auch ein Getränk Ihrer Wahl, da er auch einen hohen Blutdruck hat, da er ein besonders kaliumreicher Saft ist, ein Nährstoff, der den Blutdruck senkt. Blut aus der Kontrolle des Flüssigkeits- und Natriumhaushalts.
Diese Qualität wird auch in Orangensaft als Diuretikum gefunden, so dass die Nieren mehr Wasser und Natrium entfernen und die Wände der Blutgefäße entspannen.
Es hilft uns, unserem Körper Antioxidantien zuzuführen
Es ist bekannt, dass Orangensaft aus ernährungsphysiologischer Sicht 60 Flavonoid-Typen und insgesamt 170 Phytochemikalien bereitstellt. Diese beiden Substanzen helfen, die negativen Auswirkungen freier Radikale in unserem Körper zu reduzieren.
Daher hilft Orangensaft wiederum bei der Prävention und Bekämpfung von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, indem er die Durchblutung verbessert und Entzündungen reduziert, was auch bei Osteoporose und Asthma von Nutzen ist.
Bild | Lisa Murray Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
