Die Vorteile von Eis und 1 Rezept für Vanilleeis
Einige Leute reservieren sie für den Sommer, aber für ihre Nährwerte ist es die Wahrheit Das Eis kann das ganze Jahr über getrunken werden. Die bekanntesten Eiscremesorten sind Schokolade, Sahne, Phrase und Vanille, obwohl die Aromen seit Jahren das Angebot an Beeren, Wolken oder Kaffee erhöhen. Und obwohl es traditionell mit Milch hergestellt wird, wussten Sie, dass es auch Optionen gibt veganes Eisauch zu Hause zu tun?
Mehrere Studien haben gezeigt, dass es aufgrund seiner Vitamine und Mineralien nicht zum Nachtisch, sondern als Snack oder zu einer Mahlzeit erforderlich ist, vorausgesetzt, dass die Nährstoffe in Form von Fisch oder Gemüse nicht ersetzt werden die Tage
Solange es nicht wie bei anderen Nahrungsmitteln missbraucht wird, ist es machbar und gesund, wenn man sich gut fühlt.
Nährwert für Eis
Eiscreme ist gut für die Gesundheit. Zunächst können wir hervorheben, dass sie Vitamine und Mineralstoffe wie Kalzium liefern, das für das Wachstum und die Stärkung der Knochen gut ist. Es funktioniert also nicht nur gut für Kinder, sondern auch für ältere oder ältere Menschen, die Kalzium benötigen.
Laut einer kürzlich durchgeführten Studie liegt der Verbrauch von 100 Gramm Milcheis zwischen 10 und 19% der empfohlenen täglichen Einnahme von Kalzium. Dieselbe Studie zeigt, dass die Kalorienaufnahme von 100 g Milcheis auf Milchbasis zwischen 5% und 12% der empfohlenen täglichen Energiemenge (CDR) je nach Alter und Art der Eiscreme beträgt.
Eiscremes sind neben Calcium auch reich an Ballaststoffen; somit ist die Bakterienflora reguliert. Sie tragen Lipide, Proteine, Mineralien und Aminosäuren, perfekt, um eine reichhaltige, gesunde und nahrhafte Ernährung für den Organismus zu tragen. Eiscreme liefert uns die Vitamine A, B-6, B-12, C, D und E und enthält Phosphor.
Weit entfernt von dem, was Sie denken können, helfen Eiscreme auch bei jedem richtigen Konsum, Gewicht zu verlieren, da sie nicht an Gewicht zunehmen und abnehmen. Es ist klar, dass das Eis handwerklicher ist, viel besser, da die industrialisierten Prozesse, wie es in anderen Fällen der Fall ist, den Nutzen reduzieren können, den sie wirklich haben.
Früchteeis und gefrorene Joghurts sind vielleicht die gesündesten und bieten gleichzeitig die Vorteile von Früchten und Joghurt. Sie sind lecker und während wir etwas nehmen, was uns reizt, machen wir Gesundheit.
Andere Vorteile von Eis für die Gesundheit
Maximale Flüssigkeitszufuhr
Ein weiterer Vorteil ist, dass sie in heißen Monaten die Tugend haben, uns zu erfrischen und zu hydrieren. Hydratation ist sehr wichtig, um Hitze zu widerstehen, die Haut zu erneuern und den Körper zu reinigen. Natürlich haben einige Eiscremes mehr Wasser als andere.
Gut für die psychische Gesundheit
Das Eis ist lecker und sehr reichhaltig. Es ist das beliebteste Dessert für Kinder zu jeder Jahreszeit, besonders aber in heißen Monaten. Und das bedeutet nicht nur Nährwerte für den Körper, sondern auch das Eis ist für den Geist von Vorteil.
Fachleute weisen darauf hin, dass Eiscreme ein Antidepressivum ist. Das macht uns fröhlicher, positiver und sehr vitaler. Sie reduzieren den Stress in hohem Maße, denn Eiscreme hängt mit der Kindheit zusammen und ist ein Grund zum Feiern oder zum Eintreffen des Sommers, eine festliche Zeit, auf die wir uns alle sehnsüchtig freuen.
Vanilleeis-Rezept
Für die Zubereitung zu Hause empfehlen wir ein kalorienarmes Eis, das hausgemacht und einfach zubereitet werden kann.
Zutaten:
- 40 g Süßstoffgranulat oder Leichtzucker
- 3 Eiweiß
- 3 Eigelb
- 1 Teelöffel Vanilleessenz
- 250 g leichte Milchcreme
Vorbereitung:
- Zuerst das Eiweiß mit 40 g leichtem Zucker steif schlagen, dann die drei Eigelbe neben der Vanille-Essenz hinzufügen. Anschliessend die vorherige Mischung unter Rühren einrühren.
- Berühren Sie das Ergebnis in eine Form und bringen Sie es in den Gefrierschrank, damit die Mischung einfriert. Wir lassen es 12 Stunden ruhen.
