Wann bei einer Verletzung kalt anwenden

Wenn wir Sport treiben oder Sport treiben, ist es üblich - und etwas völlig Normales -, das produziert werden kann Verletzungen: Wir können einen Schlag, eine Muskel- oder Gelenkverletzung oder einfach eine Verstauchung erleiden.

Gerade wenn Sehnen, Bänder, Muskeln oder das Gewebe in ihrer Nähe verletzt werden, ist es üblich, dass auch die Blutgefäße in der Nähe des Läsionsbereichs beschädigt werden. Infolgedessen kommt es häufig zu Blutungen, die sich rasch in das Gewebe ausbreiten, wodurch eine Reihe von Substanzen freigesetzt wird, die letztendlich die "Schuldigen" des ausgelösten Entzündungsprozesses sind, was zu Entzündungen und Schmerzen führt. .

Dies ist der ideale Zeitpunkt, um Kälte anzuwenden, da dies einen Vasokonstriktoreffekt bewirkt, der Entzündungen minimiert und das Ausmaß der Blutung verringert. Das heißt, der beste Zeitpunkt, um bei einer Verletzung Erkältung anzuwenden, ist der Zeitpunkt, zu dem sie gerade eingetreten ist, da sie nicht nur die Entzündung reduzieren, sondern auch Schmerzen und Muskelkrämpfe lindern kann.

Die Anwendung von Kälte in den ersten 24 bis 48 Stunden ist ideal bei Schlägen, Kontrakturen, Verstauchungen und Blutergüssen. kurz gesagt für jede akute Verletzung von Bändern, Muskeln, Sehnen und Knochen.

Gilt nicht nur bei Verletzungen kalt ...

Neben der Anwendung von Erkältungen bei Verletzungen ist es auch nach sportlicher Betätigung oder körperlicher Betätigung nützlich, da es als natürliches Entzündungshemmer wirkt und verhindert, dass Muskeln oder Bereiche, die während körperlicher Anstrengung "gelitten" haben, übermäßig entzündet werden .

Was ist in diesem Fall am ratsamsten? Tragen Sie niemals direkte Kälte auf, tauchen Sie die Beine jedoch 10 Minuten lang in kaltes Wasser oder gönnen Sie sich ein kaltes Wasserbad. ThemesÜbung Sportverletzungen