Russischer Salat kalorienarm: leichtes Rezept für den Sommer

Wenn wir eine Diät zum Abnehmen verfolgen, ist es wahr, dass es immer ratsam ist, sich dafür zu entscheiden kalorienarme Rezepte, die wenig Kalorien, um uns zu helfen, Gewicht zu kontrollieren und zu reduzieren. Natürlich reicht ein Rezept nicht aus. Es ist notwendig und wichtig, dass diese Rezepte uns mit den essentiellen Nährstoffen versorgen, die unser Körper jeden Tag so dringend benötigt.

Wenn der Sommer kommt und wir uns nach einer Diät befinden, kann dies die ideale Wahl sein erfrischende Rezepte Das hilft uns zusätzlich zu gesunden und kalorienarmen Verhältnissen, die Hitze zu mildern, die wir heutzutage spüren können.

Eine gute Option sind die frische Salate, die Fruchtcocktails oder auch andere Rezepte wie Pastasalate o Schalentiere.

Aber wenn es einen Teller "Stern" gibt, der zu dieser Jahreszeit durchaus üblich ist, ist das Russischer Salat. Es ist ein äußerst einfaches Rezept, da es mit Kartoffeln, Zwiebeln, Paprika, Thunfisch und Oliven zubereitet wird. Aber für diejenigen, die eine Diät befolgen, gibt es ein Lebensmittelprodukt, das zu einem echten Feind werden kann: Mayonnaise.

Eine Möglichkeit ist, ein leckeres zu haben kalorienarmer russischer salatrezept, was uns allen den Geschmack des besten russischen Salats verleiht, der sich aber gerade dadurch auszeichnet, dass er kalorienarm ist.

Kalorienarmer russischer Salatrezept

Zutaten:

1 Dose leichte Mayonnaise vom Typ Ligeresa
1 Kilo Kartoffeln oder Kartoffeln
2 Dosen natürlicher Thunfisch
1 roter Pfeffer
1 Zwiebel (beseitigen bei Zwiebelintoleranz)
4 Eier
1 kleine Flasche Oliven.

Zubereitung des leichten russischen Salats:

Die Kartoffeln schälen und halbieren.
Kochen Sie sie in einem Topf mit Wasser und fügen Sie eine Prise Salz hinzu.
In der Zwischenzeit den Pfeffer waschen, halbieren, um die Samen zu entfernen und in dünne Streifen schneiden.
Schälen Sie die Zwiebel und schneiden Sie sie in sehr dünne Quadrate (überspringen Sie diesen Schritt, wenn Sie Zwiebeln nicht vertragen).
Wenn die Kartoffeln gekocht sind, reservieren und mit Hilfe einer Gabel sehr gut abtasten.
Wenn sie gut geschnitten sind, fügen Sie den Thunfisch, den Pfeffer und die Zwiebel hinzu.
Kochen Sie die 4 Eier in einem Topf.
Wenn die Eier gekocht sind, abkühlen lassen. Wenn sie kalt sind, entfernen Sie die Schale und schneiden Sie sie in zwei Hälften, um mit ihrem Eiweiß alleine zu bleiben.
Mischen Sie die anderen Zutaten mit leichter Mayonnaise.
Zum Schluss mit den Eiern garnieren und die Oliven hinzufügen.
Bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahren.

Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.