Lauch: Vorteile und Eigenschaften
Wir wissen, dass die Einhaltung einer gesunden Ernährung von grundlegender Bedeutung ist, wenn wir eine gute Gesundheit genießen möchten, im Allgemeinen, weil sie alle notwendigen Nährstoffe liefert, damit unser Körper richtig funktionieren kann.
Im Rahmen dieser gesunden Ernährung werden sowohl Obst und Gemüse als auch Gemüse zu fast essentiellen Nahrungsmitteln.
Innerhalb dieser Gruppe von Lebensmitteln finden wir die Lauchdessen Eigenschaften und Gewinne Sie machen es ideal für diese Art von Diät und gleichzeitig für eine Vielzahl von gesunden Rezepten.
Vorteile von Lauch
Die Lauch Es ist vorteilhaft gegen Verstopfung, vor allem aufgrund der Tatsache, dass es eine milde abführende Wirkung ausübt. Darüber hinaus ist es dank seiner harntreibenden Tugenden ideal, um den Körper zu reinigen.
Über diese letzte Tugend, und wenn wir berücksichtigen, dass sie kaum Kalorien liefert, da es sich um eine fettarme Nahrung handelt, ist sie auch besonders nützlich und ideal, wenn es um das Abnehmen und Abnehmen geht. Daher sollte es in Diäten zum Abnehmen nicht fehlen.
Es kann bei Fieberprozessen helfen und ist auch für Arthritis und zur Linderung verschiedener rheumatischer Symptome geeignet.
Nährstoffzusammensetzung von Lauch
- Kohlenhydrate: 7%
- Proteine: 2%
- Eisen: 1 mg
- Magnesium: 18 mg.
- Phosphor: 50 rng.
- Calcium: 60 mg.
- Schwefel: 72 mg
- Vitamine: A, B1, B2, C und PP.
