Wie das prämenstruelle Syndrom auf natürliche Weise gelindert werden kann
Mit dem Namen von prämenstruelles Syndrom Man nennt oder identifiziert die verschiedenen körperlichen und emotionalen Veränderungen, die vor der Menstruation auftreten und damit verschwinden. Es ist das eine Reihe von körperlichen und emotionalen Symptomen, die bei der Frau vor der Menstruation auftreten und die mit ihr verschwinden. Wussten Sie in diesem Sinne, dass etwa 40% der Frauen jeden Monat leiden? Viele Wissenschaftler gehen davon aus, dass in der Realität jeden Monat zwischen 30% und 80% der Frauen im gebärfähigen Alter darunter leiden.
Dieses Syndrom beginnt in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus zu beginnen und verschwindet 1 bis 2 Tage nach Beginn der Menstruation. Über seine Ursachen wird angenommen, dass es eher auf eine Kombination verschiedener biologischer, psychologischer und emotionaler Faktoren zurückzuführen ist, die sein Erscheinungsbild beeinflussen. Sie spielt vor allem bei hormonellen Veränderungen und Stress eine wichtige Rolle, insbesondere bei Frauen mit hoher emotionaler Belastung.
Wissen Sie, wie Sie das prämenstruelle Syndrom identifizieren können?
Es gibt Frauen, die nicht wirklich wissen, was das prämenstruelle Syndrom ist, obwohl es jeden Monat vor der Menstruation gelitten hat. Um dies zu erkennen, ist es eine gute Möglichkeit, auf die Symptome zu achten:
- Ihre häufigsten körperlichen SymptomeBeschwerden und Zärtlichkeiten in der Brust, Krämpfe, Eierstockschmerzen, Unterleibsschmerzen, Kopfschmerzen, Verstopfung und / oder Durchfall.
- Ihre typischsten emotionalen oder psychischen Symptome: Reizbarkeit, Feindseligkeit, Depression, Traurigkeit, Verwirrung und Gefühl von Lethargie.
Einige natürliche Tipps zur Linderung des prämenstruellen Syndroms
1. Beruhigende medikamentöse Infusion
Mit bestimmten Pflanzen und Heilkräutern kann man wunderbar machen beruhigende InfusionBesonders geeignet, wenn das prämenstruelle Syndrom auftritt, da es bei der Linderung der schmerzhaftesten und störendsten Symptome hilft.
Für diesen Aufguss benötigen Sie: 1 Esslöffel Löwenzahnwurzel, 1 Esslöffel Klettenwurzel, 1 Teelöffel Ingwerwurzel und 1 Tasse Wasser.
Zuerst die Tasse Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Sobald es anfängt zu kochen, fügen Sie die Pflanzen und Kräuter in den angegebenen Mengen hinzu und lassen Sie 2 Minuten kochen. Dann die Heizung ausschalten, abdecken und 3 Minuten ruhen lassen. Glätten und trinken.
Es wird empfohlen, 3 Tassen dieser Infusion täglich zu nehmen, bis die Symptome nach und nach verschwinden.
2. Tisane of Chasteberry
Die Mönchspfeffer, auch bekannt unter dem Namen keuschen Baum o Vitex agnus-castusist eine weitere sehr interessante natürliche Option für lindern Sie die Symptome des prämenstruellen Syndromsvor allem, weil es auf die zerebralen Kreisläufe von Dopamin wirkt und einen Zustand der Ruhe begünstigt Aus diesem Grund ist es so nützlich, weil es die emotionalen Höhen und Tiefen normalisiert, die bei diesem Syndrom üblich sind.
Um den Aufguss in einen Topf zu bringen, geben Sie ihn in eine Tasse Wasser und fügen Sie einen Löffel Pfeffer hinzu. 3 Minuten kochen lassen. Nach dieser Zeit die Heizung ausschalten, abdecken und 3 Minuten stehen lassen. Glätten und trinken.
Wenn Sie möchten, können Sie diesen Kräutertee dreimal täglich einnehmen, bis die Symptome nachlassen.
3. Saft beruhigen
Mit Karotte, Rüben und Brunnenkresse es ist möglich, lecker zu machen beruhigender saft, mit unglaublich nützlichen Vorteilen, um die Symptome des prämenstruellen Syndroms zu lindern.
Um den Saft herzustellen, müssen Sie nur die Karotte gut waschen, schälen und reiben, im Glas des Mixers aufbewahren. Dann die Rüben gut waschen, schälen und in Würfel schneiden. Waschen Sie die Kresse gut und hacken Sie sie. Alles in das Glas des Mixers geben und eine Tasse Wasser hinzufügen. Alles gut mischen und trinken.
4. Kamillentee
Obwohl die Kamille ist eigentlich sehr bekannt und beliebt für seine verdauungsfördernden Eigenschaften. Wussten Sie, dass es auch sehr nützlich ist, das prämenstruelle Syndrom zu lindern? Der Grund dafür liegt in ihren schmerzstillende und erweichende Eigenschaften.
Für die Infusion benötigen Sie 1 Teelöffel getrocknete Kamillenblüten und das Äquivalent von 1 Tasse Wasser. Das Wasser in einen Topf geben, die Kamille hinzufügen und zum Kochen bringen. Dann 2 Minuten kochen lassen. Nach dieser Zeit die Heizung ausschalten, abdecken und 3 Minuten stehen lassen. Glätten und trinken.
Es ist ratsam, täglich 3 Tassen dieser Infusion einzunehmen. Wenn Sie möchten, können Sie es mit der medizinischen Infusion von Pfefferbeere oder Löwenzahn und Ingwer kombinieren, indem Sie diese abwechseln.
Bilder | Lee Haywood / Tim Sackton / freshtopia.net Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren.
