Kann ein Baby Vegetarier sein? Alles was Sie wissen müssen
Die Ernährung von Kindern ist ein sehr umstrittenes Thema, das Kritik und Meinungen aller Art einbringt. Eltern, die sich bereits für eine eiweißfreie Diät tierischen Ursprungs entscheiden, haben kein Problem und bringen ihren Kindern bei, dass sie dieselben Schritte befolgen wie andere Eltern Stattdessen entscheiden sie sich, ihre Ernährung umzustellen, wenn ihr Baby zur Welt kommt, und dann beginnen sie zu bezweifeln, wie es geht und von welchem Moment an.
Vegetarisches oder veganes Essen im strengsten Sinne hat es schon immer gegeben, viele Kulturen haben nur den Verzehr von Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs überlebt und in keinem Fall haben diese Kinder an Unterernährung gelitten oder ihre Entwicklung wurde reduziert.
Westler sind es gewohnt zu überleben, dank des Fleisches, das von Tieren wie Kuh, Kaninchen, Schwein und anderen zur Verfügung gestellt wird. Eine Diät, die tierische Proteine enthält, garantiert jedoch nicht, dass wir eine gute und bessere Gesundheit entwickeln.
Eltern, die ihren Kindern nur pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Getreide und Hülsenfrüchte anbieten möchten, sollten als ebenso respektable Option betrachtet werden, indem sie das Baby dazu bringen, gesund und ordentlich aufzuwachsen.
Im Idealfall sollten Eltern über die Art und Weise informiert werden, wie sie ihre Kinder ernähren können, ohne Futter tierischen Ursprungs anzubieten, obwohl Babys erst nach sechs Monaten beginnen können, feste Nahrung zu sich zu nehmen Früchte, ein Weg, um zu bestätigen, dass die vegetarische Ernährung auch für den Menschen geeignet ist.
Muttermilch ist für die Entwicklung des Babys unerlässlich
Wie bereits mehrfach erwähnt, Muttermilch Es ist das beste und vollständigste Futter für das Neugeborene für mindestens bis zu sechs Monate und kann Jahre dauern, wenn die Mutter es will.
Die Aufrechterhaltung des Muttermilchverbrauchs sowohl bei vegetarischen als auch bei nicht-vegetarischen Babys bietet alles, was für ihre Entwicklung und ein optimales Wachstum erforderlich ist, auch wenn bereits andere Nahrungsmittel eingeführt wurden. Die Milch wird nicht aufhören, ihre Hauptnahrungsquelle zu sein.
Wenn Sie sich dafür entschieden haben, dass Ihr Baby mit einer vegetarischen Diät ohne Futter tierischer Herkunft wächst und sich entwickelt, konsultieren Sie immer den Kinderarzt oder einen Ernährungsberater, um Sie zu beraten und zu beraten, damit Sie die Ernährung Ihres Kindes nicht im Detail vernachlässigen.
Was muss man beachten?
Wir müssen bedenken, dass die British Medical Association das Follow-up einer vegetarischen Diät empfiehlt, um alle wichtigen Nährstoffe bereitzustellen, die für das Wachstum von Kindern notwendig sind. Natürlich, damit dies der Fall ist, Es ist sehr wichtig, dass Sie die Ernährungsbedürfnisse des Babys erfüllen, weil es Protein, Kalzium, Vitamine braucht ...
Wie bereits gesagt, ist es wichtig, dass das Baby mindestens 4 oder 5 Monate lang Muttermilch oder angepasste Milch trinkt. Dann muss es auch die wichtigste Nahrungsquelle werden, sodass zu diesem Zeitpunkt eine einzige feste Aufnahme ausreichen sollte.
Daher ist es besonders nützlich, zerkleinertes Gemüse, zerkleinerte Früchte, Maismehl, Hirse oder Babyreis einzuschließen.
Dann, nach 6 Monaten, ist es eine gute Möglichkeit, gehackte Hülsenfrüchte (z. B. Linsen) mit etwas kaltgepresstem Olivenöl hinzuzufügen. Darüber hinaus ist es wichtig, eine größere Auswahl an Gemüse und Früchten hinzuzufügen.
Ab 7 Monaten ist es daher eine interessante Option, glutenhaltige Getreidearten wie Hafer oder Weizen entweder in Form von Brei, Püree oder Brot einzuführen.
In jedem Fall Wir müssen darauf achten, dass das Baby ausreichend Eisen, Kalzium, Eiweiße, Vitamin B12 und Vitamin D erhält. Und wie bekomme ich es? Sehr einfach, indem Sie folgende Lebensmittel hinzufügen:
- Eisen:Linsen, Müsli, Bohnen, grünes Gemüse, Aprikosen und Pflaumensaft.
- Calcium:hebt besonders Muttermilch hervor oder passt an. Darüber hinaus sind Ziegenmilch, angereicherte Gemüsemilch, Käse, Joghurt, grünes Gemüse, Linsen, Bohnen, Tofu, Sesampaste und Mandeln gut gemahlen.
- Proteine:hebt die Muttermilch während der ersten Monate hervor. Dann kann es mit Linsen, Vollkornprodukten, Bohnen, Ziegenmilch und Nüssen ergänzt werden.
- Vitamin D:Wir finden es vor allem in einigen Frühstückszerealien, in angereicherten Lebensmitteln wie Margarine, Eiern und Milchprodukten.
- Vitamin B12:wir finden es in der Muttermilch oder angepasst, und dann in Eiern und Milchprodukten. Vegane Babys benötigen jedoch Vitamin B12 aus Lebensmitteln, die damit angereichert werden.
