Vitamin C für Herbst und Winter: Was sind die Vorteile von

Die Kälte zeigt sich bereits am Horizont. Vorbei sind die Tage, an denen uns hohe Temperaturen bis zum Einbruch der Dunkelheit begleiteten, Momente, die wir mit unseren Freunden auf einer lebhaften Sommerterrasse gingen. Mit dem Eintrag im September haben Sie jedoch keine andere Wahl, als so bald wie möglich zur Arbeit und letztendlich zu all unserer Routine zurückzukehren. Dies bedeutet jedoch, dass Sie sich erneut mit Staus, Terminen oder den autoritärsten Chefs befassen müssen.

Es ist wahr, dass es noch ein paar Monate für den Winter gibt, um loszulaufen. Und trotzdem gibt es viele Menschen, die bereits Mäntel und Schals aus ihren jeweiligen Schränken ziehen. In einigen Städten wie Madrid, Burgos oder Soria können die Temperaturen in den nächsten Wochen stark sinken. Und natürlich kann diese ganze Situation dazu führen, dass wir Grippe und Erkältungen stärker ausgesetzt sind.

Was sind die Vorteile von Vitamin C?

Aus diesem Grund erscheint es sehr wichtig Passen Sie auf sich auf und treffen Sie bestimmte Maßnahmen, damit sich unsere Gesundheit nicht verschlechtert. Und hier kommt es ins Spiel Szene Vitamin C, ein Nährstoff, der viele Vorteile für unseren Körper bietet und dass wir langsam gehen werden, detailliert weiter unten:

Stärkt unser Immunsystem

Vitamin C ist ein natürlicher Nährstoff, der hilft stärken Sie unser gesamtes Immunsystem. Es ist ein starkes Antihistaminikum, das uns bilden kann weniger wahrscheinlich, um jede Grippe und Erkältung zu bekommen. Daher empfehlen wir Ihnen, eine gute Dosis Vitamin C in einem der Frühstücke, bevor Sie zur Arbeit gehen. Sicherlich wird sich Ihre Gesundheit bei Ihnen bedanken.

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans

Ein weiterer Vorteil von Vitamin C ist zu tun mit der Reparatur von Geweben und Wunden. Dies liegt daran, dass dieser Nährstoff die meisten reparierenden Wirkungen auf Haut, Organe, Venen und Arterien hat. Ebenso enthält dieses Vitamin starke Antioxidantien, mit dem wir können stärken Sie alle unsere Zähne und unser Zahnfleisch.

Beenden Sie Sehprobleme

Es ist ganz normal, dass bestimmte Menschen, die das dritte Lebensjahr erreicht haben, an Sehstörungen leiden, die sich später in andere ernsthafte Zustände wie Katarakte umwandeln können. In diesem Sinne spielt Vitamin C eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Sehkraft.

Dies liegt daran, dass es die gesamte Blutversorgung verbessert, was dazu führt, dass beide Augen immer richtig funktionieren.

Reduziert das Auftreten von freien Radikalen

Jedes Mal, wenn wir eine Zigarette rauchen oder Alkohol trinken, wird in unserem Körper die so genannte Freisetzung freier Radikale erzeugt, eine Komponente, die dazu führt, dass wir stärker mit Tabakrauch in Berührung kommen.

In diesem Sinne ist Vitamin C ein starker Verbündeter, um sie anzugreifen und sie somit zu verhindern Giftstoffe können unseren Organismus langfristig schädigen. All dies kann später zu ernsteren Erkrankungen führen Krebs der Lunge, der Bauchspeicheldrüse oder der Leber.

Wie können wir Vitamin C einnehmen? Zum reichhaltigen Fruchtsaft und Obstsalat

Nachdem Sie nun die Wichtigkeit der Einnahme von Vitamin C erkannt haben, werden wir Ihnen eine Reihe von Ideen geben, damit Sie diese Komponente genießen können ein ganz natürlicher Weg:

Natürlicher Orangensaft Ich weiß nichts von dir Aber ich persönlich liebe es, den Tag mit einem leckeren Orangensaft zu beginnen, frisch gepresst und ohne Zuckerzusatz (und wenn es mit Fruchtfleisch ist, naja besser). Auf diese Weise können Sie von allen Vorzügen von Vitamin C profitieren und den Tag mit einer guten Energierutsche beginnen.
Mazedonien von Erdbeeren, Mandarinen, Kiwi und Wassermelonen. Brauchen Sie eine Geschmacksexplosion am Gaumen, die gleichzeitig eine hohe Konzentration an Vitamin C enthält? Nun, Sie können diesen Obstsalat als Dessert für Ihre Mittag- oder Abendessen zubereiten. Sie können auch ein wenig Stevia nach Belieben hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern.

Es gibt Kapseln und lösliche Pillen mit konzentriertem Vitamin C, obwohl es gleichermaßen ratsam ist, Säfte aus Vitamin C-reichen Früchten direkt zu sich zu nehmen oder selbst Obst zu sich zu nehmen.

Die Säfte können morgens Orangen, Mandarinen oder Grapefruitsäfte sein. Aber ja, wir müssen darauf achten, es nicht zu nehmen Vitamin C in übertriebener Weise, da einige Experten und Ärzte empfehlen, vor allem morgens nur einen Saft täglich zu nehmen, um ihn nicht zu übertreiben und dass ihr Beitrag in Zuckern kontraproduktiv sein kann.

Wie wir Ihnen schon einmal gesagt haben, Es ist sinnvoller und empfehlenswert, immer die ganze Frucht anstelle von Säften zu nehmen. Wenn Sie mehr über dieses Thema erfahren möchten, empfehlen wir Ihnen, den Artikel zu lesen Warum ist es besser, ganze Orangen statt Saft zu essen?. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesVitamine