3 Infusionen zur Verbesserung der Darmpassage
Laut Statistik gehört Spanien zu den Ländern, in denen mehr Menschen an Verstopfung leiden und mehr als 30% der Bevölkerung betroffen sind. Auf der anderen Seite leiden schätzungsweise auch 3 von 10 Frauen darunter, so dass 9,5 Millionen Menschen mit Darmproblemen meist Frauen sind.
In diesem Sinne müssen wir das berücksichtigen Verstopfung wird als Verzögerung der Darmentleerung betrachtetSo neigen Sie zur Diagnose, wenn die Häufigkeit der Defäkation weniger als dreimal pro Woche beträgt. Bei den Symptomen steigt die Stuhlkonsistenz und es wird auch mehr Aufwand bei der Evakuierung unternommen.
Zu den Ursachen können wir erwähnen: ein sehr anstrengendes, ängstliches und nervöses Leben führen, eine ungesunde Diät einhalten und wenig körperliche Bewegung ausüben (dh sehr sesshaft sein).
Glücklicherweise unter den verschiedenen natürlichen Optionen, die zum Zeitpunkt der Verbesserung der Darmpassage Es ist nicht nur wichtig Verfolgen Sie einen gesunden Lebensstil mit einer natürlichen Ernährung, die reich an frischen und saisonalen Lebensmitteln ist, entscheiden Sie sich für ballaststoffreiche Lebensmittel sowie für natürliche probiotische und präbiotische Produkte. Es ist auch möglich, spezifisch zu machen Infusionen mit Heilpflanzen, die die Durchfuhrqualität verbessern auf natürliche und effektive Weise.
3 Rezepte mit vorteilhaften Infusionen zur Verbesserung unseres Transits
Süßholz-Infusion
Die Infusion von Lakritze Es ist eine sehr interessante natürliche Option, um die Darmpassage zu verbessern und Verstopfung zu lindern, dank der Tatsache, dass Süßholz eine Wurzel ist, die dazu in der Lage ist das ordnungsgemäße Funktionieren des Darms fördernZusätzlich zu anderen verwandten Eigenschaften, wie dem Schutz der Schleimhäute unseres Verdauungssystems und der Linderung von Sodbrennen.
- Notwendige Zutaten: Sie benötigen 1 Teelöffel getrocknete Süßholzwurzel und 1 Tasse Wasser.
- Schritte zur Herstellung dieser Infusion: Geben Sie das Äquivalent einer Tasse Wasser in einen Topf und erhitzen Sie etwas, ohne dass es kocht. Schalten Sie die Hitze aus, fügen Sie das Lakritz hinzu und lassen Sie die Infusion 5 Minuten lang ruhen. Nach dieser Zeit serviert er in der Tasse und Getränke.
Marshmallow-Infusion
Die Eibisch Es ist eine sehr schleimreiche Pflanze Die Infusion von Marshmallow ist zum Zeitpunkt der Verbesserung der Verstopfung und Erleichterung einer besseren Darmpassage wirksam. Es ist auch nützlich bei Magengeschwüren und Gastritis.
- Notwendige Zutaten: Um diese Infusion herzustellen, benötigen Sie 1 Teelöffel Eibisch und 1 Tasse Wasser.
- Schritte zur Herstellung dieser Infusion: Stellen Sie das Äquivalent einer Tasse Wasser in einen Topf und erhitzen Sie das Feuer, ohne dass es zum Kochen kommt. Dann den Marshmallow dazugeben, die Hitze etwas senken und 5 Minuten stehen lassen. Glätten und trinken. Sie können täglich 2 Tassen dieser Infusion einnehmen.
Infusion von Wegerich
Die Wegerich es ist eine Pflanze, die Marshmallow mag Es ist sehr reich an SchleimstoffenEs ist also eine sehr nützliche Option, wenn wir es brauchen verbessern Sie unseren Darmdurchgang und entlasten Sie Verstopfung auf natürliche Weise Natürlich sollte es mit reichlich Wasser eingenommen werden, da es sonst zu Darmverschlüssen kommen kann.
- Notwendige Zutaten: Sie benötigen 1 Teelöffel Wegerich und 1 Tasse Wasser.
- Schritte zur Herstellung dieser Infusion: Zuerst das Äquivalent einer Tasse Wasser in einen Topf geben und das Feuer erhitzen. Kurz bevor das Wasser zu kochen beginnt, stellen Sie die Hitze ab, geben Sie den Kochbanane hinzu und lassen Sie ihn 5 Minuten stehen. Glätten und trinken. Sie können täglich 1 Tasse dieser Infusion trinken.
Denken Sie daran, dass es für die Verbesserung der Darmpassage unerlässlich ist, einen aktiveren, gesunden und gesunden Lebensstil zu verfolgen, der auf einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung basiert, die reich an Nahrungsmitteln mit hohem Fasergehalt ist Gemüse) und täglich körperliche Bewegung.
Bilder | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren. ThemesVerstopfung Infusionen
