Wie Sie die Symptome der Endometriose mit natürlichen Tipps und beim Füttern verbessern

Wie wir in einem früheren Beitrag veröffentlicht haben, sind die Gründe dafür der Endometriose Es entwickelt sich noch nicht klar, aber unter den möglichen Ursachen, die dazu führen könnten, sind unzureichende Ernährung und ungesunde Lebensgewohnheiten.

In diesem Beitrag stellen wir Ihnen eine Reihe von Tipps zur Verfügung, um die Symptome dieser Krankheit so gut wie möglich zu verbessern. Und ist das Gesunde und ausgewogene Ernährung spielt sowohl bei dieser Krankheit als auch bei der Prävention anderer Krankheiten eine wichtige Rolle.

Die Nahrung sollte reich an natürlichen pflanzlichen Lebensmitteln sein. Zum Beispiel ist es wichtig, Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Phytoöstrogenen, Ballaststoffen, Kalzium und anderen essentiellen Nährstoffen zu konsumieren, wie wir im nächsten Abschnitt erfahren werden, zusätzlich zum Vermeiden oder Reduzieren des Verbrauchs anderer Lebensmittel oder Gewohnheiten.

Wie man sich um Nahrung kümmert, wenn man Endometriose hat

Es ist ratsam, sich für die folgenden Nahrungsmittel zu entscheiden und einige andere zu beseitigen:

Essen Sie reich an Phytoöstrogenen: Spinat, Soja, Flachs, Alfalfa, Sesam, Sonnenblumenkerne, Datteln, getrocknete Aprikosen, Pflaumen.
Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Getreide.
Essen Sie reich an Kalziumgetrocknete Früchte wie Nüsse, Haselnüsse, Gemüse und Hülsenfrüchte wie Zwiebeln, Spinat, Brunnenkresse, Mangold, Brokkoli, Linsen, Knoblauch, Kichererbsen, Soja, Milch, Milchprodukte.
Obst und Gemüse, das reich an Vitamin C ist, verzehren wie Guaven, Orangen, Kiwis, Erdbeeren, Mandarinen, Grapefruit, Zitrone, Trauben, grüner Pfeffer, Brokkoli, Rosenkohl, Spinat.
Verbrauchen Sie blauen Fisch reich an Omega-3-Fettsäuren.
Vermeiden Sie Koffeinkonsum.

In Bezug auf natürliche Pflege ist es sehr nützlich und angemessen, die folgenden Richtlinien und Ratschläge zu befolgen:

Zusätzlich zu den sich ändernden Essgewohnheiten erzeugt die tägliche körperliche Aktivität Endorphine, mit denen die Schmerzen tendenziell abnehmen oder verschwinden.

Vermeiden Sie sitzende Lebensweise und Übergewicht.
Führen Sie die täglichen Übungen mäßig durch und entscheiden Sie sich für weiche Übungen.
Verwenden Sie keine Tampons.
Nehmen Sie bequeme Körperhaltungen ein, um Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs zu vermeiden.
Im Falle von Schmerzen kann es uns helfen, Schmerzen zu lindern, indem Sie Wärme oder Kälte in den Bereichen anwenden, die uns schaden.
Rizinusöl ist angezeigt, um Krämpfe und Krämpfe im Bauchraum zu reduzieren, die Endometriose verursachen. Um diese Beschwerden zu lindern, müssen Sie ein wenig Öl in einer Kompresse verteilen und auf den Bauch legen, wenn wir diese Beschwerden haben.

Die Natur stellt uns auch eine Reihe von Pflanzen und Heilkräutern zur Verfügung, mit denen die Symptome der Endometriose verbessert werden können.

Sowohl die Pflanzen als auch die Heilkräuter müssen entzündungshemmende Eigenschaften haben, da durch diese Eigenschaft die Entzündung sowie die Schmerzen verringert werden. Außerdem tragen sie zur Regulierung der Hormone bei.

Heilpflanzen gegen Endometriose

Nachtkerze: Diese Pflanze ist zur Linderung von Menstruationsbeschwerden und zur Verringerung von Entzündungen geeignet. Nachtkerzenöl kann in Kapseln gewonnen werden, es wird auch als Nachtkerzenperlen bezeichnet. Nachtkerzen-Kapseln werden vor der Menstruation eingenommen.
IngwerEs ist angezeigt, um Übelkeit, eines der häufigen Symptome bei Endometriose, zu verbessern. Mit dem Ingwer bereiten wir eine Infusion vor und dafür brauchen wir 3 Esslöffel Ingwer pro Tasse Wasser, wenn die Übelkeit auftritt.
Romero: Es wird empfohlen, den hormonellen Stoffwechsel zu verbessern. Wir bereiten eine Infusion mit einer Handvoll Blumen und Blättern pro Tasse Wasser vor und nehmen einmal täglich eine Tasse Rosmarin.
Hirtengeldbeutel: Für den Fall von reichlich vorhandener Menstruation ist es indiziert. Mit dieser Pflanze bereiten wir für jede Tasse Wasser eine Infusion mit einem Teelöffel dieser Pflanze vor. Diese Infusion sollte eine Woche vor der Menstruation und während der ganzen Woche eingenommen werden.

So viele Pflanzen wie Heilkräuter und die Öle, die wir in diesem Artikel empfohlen haben, können wir in Kräuterärzten, Parapharmazitäten, Apotheken, in denen Naturprodukte abgegeben werden, in Online-Naturwarengeschäften beziehen. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren.