Glutamin: nichtessentielle Aminosäure

Die Aminosäuren Sie sind wesentliche essentielle Nährstoffe für unseren Organismus, die aus organischen Verbindungen bestehen, die unser Körper synthetisiert oder aus der Nahrung bezieht, um neue Proteine aufzubauen. Genau in diesem Sinne und je nachdem, ob unser Körper sie selbst synthetisieren kann, können sie den Namen erhalten nichtessentielle Aminosäuren oder von essentielle Aminosäuren.

Und wie unterscheiden sich essentielle Aminosäuren von nichtessentiellen? Ganz einfach: Die essentiellen Aminosäuren sind die, die unser Körper nicht synthetisieren kann, so dass der einzige Weg, sie bereitzustellen, über die Ernährung besteht. Nicht essentielle Aminosäuren können von unserem Körper synthetisiert werden.

Die Glutamin Es ist eine nichtessentielle Aminosäure, die wir in großen Mengen sowohl im Blut als auch im Muskelbereich finden.

Was ist Glutamin?

Wie kurz in der vorherigen Zeile angedeutet, ist Glutamin eine nicht essentielle Aminosäure, die unser Körper synthetisieren kann. Daher finden wir es besonders in hohen Konzentrationen sowohl auf der Muskelebene als auch auf der Blutspiegel. Darüber hinaus finden wir es auch bei der Regeneration der verschiedenen Darmschleimhäute.

Daher befinden wir uns in einer der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren in den Muskeln.

Funktionen von Glutamin

Es ist Teil der Muskeln und des Blutes.
Es hilft, Muskelgewebe aufzubauen und zu erhalten.
Beteiligt sich an der Regeneration der Darmschleimhäute.
Verhindert Muskelschwund
Es erhöht die geistige Aktivität und begünstigt eine korrekte Gehirnfunktion.
Behält das Gleichgewicht der alkalischen Säure im Körper bei.

Vorteile von Glutamin für die Gesundheit

Glutamin ist eine essentielle nichtessentielle Aminosäure für Blut und Muskeln, daher finden wir es in diesen beiden Körperelementen in hohen Konzentrationen. Tatsächlich ist es nützlich, Muskelabbau zu verhindern und gleichzeitig Muskelgewebe aufzubauen und zu erhalten.

Es ist besonders nützlich für Studenten, da es sowohl die geistige Aktivität als auch die Gehirnfunktion erhöht.

Da es an der Regeneration der Darmschleimhäute beteiligt ist, handelt es sich um eine Aminosäure, die zur Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems beiträgt und die Heilungszeit von Geschwüren reduziert.

Wo finde ich Glutamin?

Hier sind die Lebensmittel, die reich an Glutamin sind:

Lebensmittel tierischen Ursprungs: Fisch (Sushi und Lachs), Fleisch, Milch und Milchprodukte sowie Eier.
Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs: Gemüse, Trockengemüse und Vollkornprodukte.

Bild | avlxyz Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesAminosäuren