Im Freien trainieren, zu Hause oder im Fitnessstudio?
Bekannt ist, dass man einen genießen kann gesundes Leben, gesund und vor allem aktiv, ist es sehr zu empfehlen und ausreichend, regelmäßig Sport zu treiben.
In Bezug auf die Dauer der Übung ist es das Ideal, dass sie mindestens 30 Minuten lang praktiziert wird. In Bezug auf die Regelmäßigkeit ist es viel besser, täglich zu üben, auch wenn dies viel besser ist, 3 oder 4 Tage die Woche.
Wichtig sind die Vorteile des Übens, da es nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Cholesterin und hohen Triglyceriden vorbeugt.
Aber wenn es ums Üben geht, ist es besser, eine Frage zu stellen: Bewegung im Freien, zu Hause oder im Fitnessstudio.
Wo ist es besser, Übung zu üben?
- Laufen im Freien, in der Turnhalle oder im Haus
Wenn Sie im Freien laufen möchten, haben Sie sicherlich gemerkt, dass Sie es tun können, wann Sie wollen, denn nur dafür müssen Sie die Entscheidung haben, es zu üben. Ganz zu schweigen davon, dass Sie Ihre Lungen besser mit Sauerstoff versorgen und gleichzeitig Ihre Leistung und Ihre Ausdauer steigern. Sie müssen jedoch vorsichtig mit dem Asphalt oder unebenem Gelände sein, da Sie sich durch das Zusammenpressen der Gelenke verletzen könnten.
Wenn Sie sich entscheiden, im Fitnessstudio zu laufen, haben Sie den Vorteil, dass Sie eine konstante Geschwindigkeit wählen können, die für Sie komfortabler ist, während Sie die Kalorien steuern können, die Sie verbrennen, und die verbleibende Zeit. In jedem Fall besteht der Nachteil darin, dass Sie schneller ermüden, wenn Sie keinen Sauerstoff aus der natürlichen Luft haben. - Üben Sie Fahrrad oder drehen Sie im Freien, im Fitnessstudio oder zu Hause
Wenn Sie im Freien Fahrrad fahren möchten, werden Sie Spaß haben, während Sie die Landschaft genießen. Sie sollten vorsichtig mit den Autos sein und immer einen Helm tragen, ohne die farbige Kleidung zu vergessen, damit der Fahrer Sie nicht sehen kann.
Wenn Sie im Fitnessstudio oder zu Hause Fahrrad fahren möchten, können Sie es in einer Gruppe trainieren, mit einem Monitor, der Sie dazu auffordert, und Musik. Dies ist jedoch kontraindiziert, wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden (in diesen Fällen sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen).
