Entdecken Sie einen idealen Smoothie für die Verdauung von Ananas und Mango

Manchmal kommt es uns vor, dass wir einige Verdauungen auf eine leichtere Art und Weise durchführen, fast ohne zu wissen, dass die Verdauung in anderen Fällen langsamer ist. Neben der langsamen Verdauung und der Schwere des Magens können auch Beschwerden durch Gas oder Säure auftreten.

Dies ist vor allem der Fall, wenn wir Gerichte wie gebratene, Saucen, ramponierte, würzige und auch fetthaltige Proteine, wie rotes Fleisch, Hülsenfrüchte, gegessen haben.

Der Shake, den wir unten anbieten, kann als betrachtet werden ein schützender Balsam für den Magen Gleichzeitig erleichtert es die gute Verdauung von Lebensmitteln.

Dies ist möglich dank der Früchte, die dieser Milchshake enthält die Ananas und die MangoDiese beiden Früchte enthalten Enzyme, die uns helfen, Nahrung gut zu verdauen.

Erfahren Sie mehr über die ernährungsphysiologischen Eigenschaften und Vorteile von Ananas und Mango

Die Ananas Es wird als a betrachtet natürlich verdauungsförderndEs ist eine Frucht, die enthält Bromelain, Proteolytisches Enzym, das für die Verdauung von Nahrungsmittelproteinen vorteilhaft ist.

Durch die Verdauung der Proteine in der Nahrung hilft der Magen, den Verdauungsprozess durchzuführen, wodurch er leichter wird, was wir fühlen, mit dem Gefühl, nicht voll zu sein. Dies geschieht, wenn die Verdauung schwer und langsam wird und die Stunden vergehen und es ist, als ob wir mit dem Essen fertig wären.

Bromelain hilft nicht nur bei der Verdauung der Proteine in den Nahrungsmitteln, sondern auch beim Auflösen von Fetten. Um diese Frucht bestmöglich zu nutzen, müssen wir sie frisch in ihrer natürlichen Form essen, nicht in der konservierten Ananas.

Ananas ist auch reich an Ballaststoffen, was einen guten Darmtransport begünstigt, Verstopfung vermeidet und uns gleichzeitig hilft, die Darmflora zu pflegen.

Es ist eine Frucht, die reich an Vitamin C, Antioxidantien, Diuretika, leichten Abführmitteln, entzündungshemmenden und kalorienarmen Früchten ist, die auch in Diäten empfohlen werden.

Die Mango so wie die Ananas enthält proteolytische Enzyme Sie helfen uns, Nahrung zu verdauen, die Nährstoffe aus der Nahrung besser zu nutzen und auch Fette aufzulösen. Angezeigt bei starker Verdauung, Säuregehalt, Gastritis oder Gasen.

Andere vorteilhafte ernährungsphysiologische Eigenschaften, die Mango uns gibt:

Antioxidans, Vitamin C, hilft uns, die Immunabwehr zu erhöhen.
Reich an Beta-Carotin, Vitamin A.
Vitamin B.
Flavonoide
Aminosäure: Tryptophan.
Reich an Ballaststoffen: Fördert einen guten Darmdurchgang und wirkt als mildes Abführmittel.
Reich an Kalium hilft es uns, den Blutdruck zu kontrollieren, wirkt als Diuretikum.
Andere Mineralien: Eisen, Kupfer, Zink, Magnesium, Kalzium.
Anzahl der Kalorien: moderat.
Fettarm
Kohlenhydrate und Zucker leicht assimiliert.

Wie Ananas ist auch Mango eine ideale Frucht, um Diäten abnehmen zu können.

Nachdem Sie alles gewusst haben, was diese beiden wunderbaren Früchte uns bringen, wagen Sie es, diesen wohltuenden, reichhaltigen und erfrischenden Ananas- und Mango-Smoothie zuzubereiten? Hier sind die Zutaten und wie es geht.

Wie man den Ananas- und Mango-Smoothie macht

Bei der Auswahl der Frucht achten wir darauf, dass sowohl die Mango als auch die Ananas zu einem guten Zeitpunkt der Reife stehen, weder zu reif noch grün, insbesondere werden wir diesen Aspekt in der Mango beobachten, da der Geschmack bei der Fermentierung spürbar ist.

Zutaten:

Eine reife Mango
2 natürliche Ananasräder
60 ml. von Magermilch.

Ausarbeitung:

Wir waschen die Mango, wir entfernen die Haut, den zentralen Teil und hacken sie ab.
Wir schneiden zwei Scheiben natürliche Ananas, entfernen die Haut und schneiden sie auch.
In das Glas des Mixers geben wir die gehackten Früchte, fügen die Milch hinzu und mahlen alles gut.

Wir haben bereits unseren verdauungsfördernden Ananas- und Mango-Smoothie bereit, ideal, um ihn zu jeder Tageszeit, nach dem Mittag- oder Abendessen und vor allem nach einer schweren oder schweren Mahlzeit, zu sich zu nehmen.

Im Sommer ist es ein extrem erfrischender Milchshake. ThemesSmoothie-Rezepte