Die Vorteile des täglichen Verzehrs von Saatgut, dieses tolle kleine Essen
Wenn es um eine ausgewogene, gesunde und vor allem vollständige Ernährung geht, ist die Samen Sie werden aufgrund ihrer unterschiedlichen Nährstoffeigenschaften und ihrer unterschiedlichen Vorteile zu einer unverzichtbaren natürlichen Option. Wie Sie sicher wissen, bestehen Sie im Wesentlichen aus reifen Ovulaen von sehr kleiner Größe, aus denen neue Pflanzen hervorgehen werden, falls die notwendigen und notwendigen Voraussetzungen dafür vorhanden sind.
Diese werden in der Pflanze aus der Reifung einer Eizelle eines Angiosperms oder Gymnosperms produziert und in ihrem Inneren befindet sich ein Embryo, der sich entwickeln kann, solange die richtigen Umstände vorliegen. Darüber hinaus ist es mit einer Schutzhülle umhüllt und enthält eine gespeicherte Nährstoffquelle.
Daher werden sie zu einem gesunden Essen, das gleichzeitig lecker ist: Sie sind sehr reich an essentiellen Nährstoffen, die hervorgehoben werden, wie wir es in dieser Note sehen werden reich an gesunden Fetten und leicht assimilierten Proteinen. Aber lass uns in Teilen gehen.
Wie viele Samenarten gibt es?
Tatsächlich gibt es heute eine große Vielfalt an essbaren Samen, die Teil unserer täglichen Ernährung sein können und sollten, vor allem wegen der verschiedenen essentiellen Nährstoffe, die bei regelmäßiger Einnahme zu unserem Körper beitragen. Es stimmt zwar, dass wir in Wirklichkeit nur wenige kennen oder nur wenige essen.
Wir können das erwähnen Sesamsamen, Sonnenblume, Kürbis, Traube, Apfel, Weizen, Hirse, Wassermelone, Melone und Flachs. Alle diese Samen zeichnen sich gerade dadurch aus, dass sie essbar sind, obwohl wir in gewissem Sinne nur einige davon essen. Es ist zum Beispiel üblicher, Sesam oder Sonnenblumenkerne zu konsumieren als Apfel, Melone oder Wassermelone.
Die Eigenschaften, die uns dazu bringen, Samen täglich zu verbrauchen
Obwohl jedes Saatgut essentielle Nährstoffe und bestimmte Vorteile bietet, ist es möglich, eine Reihe von Eigenschaften festzulegen, die alle miteinander teilen. Was sind sie Wir offenbaren sie Ihnen als nächstes.
Unglaublicher Nährstoffreichtum
Die Samen werden zu einem sehr nahrhaften Nahrungsmittel. Wie wir in den folgenden Abschnitten im Detail erfahren werden, zeichnen sie sich zum Beispiel durch unglaublicher Reichtum an Vitamin E, ein natürliches Antioxidans, das zur Vorbeugung von Krebs und zur Verringerung der vorzeitigen Hautalterung geeignet ist.
Auch Sie sind sehr reich an Fetten von guter Qualität und leicht assimilierten Proteinenwas bedeutet, dass sie leicht verdaulich sind (im Vergleich zu anderen Proteinen, wie zum Beispiel denen tierischen Ursprungs).
Hoher Gehalt an natürlichen Antioxidantien
Die Samen sind sehr reich an Vitamin E, ein essentieller Nährstoff, der für unseren Körper unerlässlich ist, da er unser Gewebe vor der negativen Wirkung freier Radikale schützt, die unsere Zellen, Organe und Gewebe schädigen können und eine wichtige Rolle bei Krankheiten und mit dem Altern verbundenen Krankheiten spielen.
Auch helfen, unser Immunsystem in gutem Zustand zu halten.
Nützlich gegen Cholesterin und hohe Triglyceride
Das Vorhandensein von gesunden Fetten in der Zusammensetzung der meisten Samen macht sie eine angemessene Nahrung, wenn wir hohe Blutfette habeninsbesondere sowohl Cholesterin als auch Triglyceride.
Und regelmäßig konsumieren wir täglich eine Handvoll Samen, was uns dabei hilft, den Cholesterinspiegel und die Triglyceride zu senken, vor allem, wenn wir einen hohen Gehalt haben.
Sie stärken das Nervensystem
Die nahrhafte Zusammensetzung der Samen macht sie zu einer geeigneten natürlichen Option für unser Nervensystemsowie in gutem Zustand zu halten. Dies ist hauptsächlich auf den Reichtum an gesunden Fetten zurückzuführen.
Sie versorgen uns mit Energie
Die Samen helfen uns, unseren physischen Körper zu trainierenZusätzlich zur Verbesserung unseres emotionalen Wohlbefindens. Aus diesem Grund ist es ideal, sie morgens beim Frühstück oder am frühen Morgen zu sich zu nehmen, weil sie uns letztendlich die Energie liefern, die wir benötigen, um den Tag gut zu beginnen. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesSamen Essen
