Histidin: essentielle Aminosäure

Die Aminosäuren Es sind organische Verbindungen, die unser Körper in neue Proteine ​​umwandeln kann. Je nachdem, ob unser Körper sie synthetisieren kann oder nicht, werden sie gerufen essentielle Aminosäuren und nichtessentielle Aminosäuren.

Auf diese Weise sind die essentiellen Aminosäuren diejenigen, die unser Körper nicht eigenständig synthetisieren kann, damit dies möglich ist, müssen sie aus der täglichen Ernährung gewonnen werden. Das Gegenteil passiert mit nichtessentiellen Aminosäuren, die unser Organismus aus ihnen synthetisieren kann.

Die Histidin es ist eine essentielle Aminosäure; Daher ist der einzige Weg, es zu erhalten und in unseren Körper einzubringen, die Ernährung, die reich an Proteinen ist, die es enthalten.

Was ist Histidin?

Wie in den vorangegangenen Zeilen kurz angedeutet, wird Histidin als essentielle Aminosäure betrachtet, was bedeutet, dass es notwendig ist, sich für histidinreiche Lebensmittel (in der Regel alle proteinreichen Lebensmittel) zu entscheiden, um sie unserem Körper zuführen zu können.

Insbesondere besteht es aus einer Aminosäure, die wir reichlich in Hämoglobin finden, und ist sehr wichtig für die Aufrechterhaltung der Myelinscheiden (die die verschiedenen Nervenzellen schützen).

Histidin-Funktionen

  • Wir finden es reichlich in Hämoglobin.
  • Notwendig für die Produktion von roten Blutkörperchen und weißen Blutkörperchen.
  • Unverzichtbar für das Wachstum und die Reparatur von Geweben.
  • Grundlegend für die Pflege der Myelinscheiden.

Vorteile von Histidin für die Gesundheit

Wie wir bereits in dem Abschnitt erfahren haben, der den verschiedenen gewidmet ist Funktionen von HistidinDie Wahrheit ist, dass, obwohl es eine weniger bekannte essentielle Aminosäure ist, sie für die Produktion von roten und weißen Blutkörperchen wesentlich ist (wir finden sie daher reichlich in Hämoglobin) und auch für die Aufrechterhaltung der Hüllen von Myelin

Es hilft bei der Senkung des Blutdrucks, ist nützlich bei der Entfernung von Schwermetallen und schützt den Körper vor Strahlungsschäden.

Aus medizinischer Sicht wird es üblicherweise zur Behandlung von Geschwüren, Anämie, Allergien und rheumatoider Arthritis eingesetzt.

Wo finde ich Histidin?

Hier geben wir an, welche Lebensmittel am reichsten an Histidin sind:

  • Lebensmittel tierischen Ursprungs: Milch und Milchprodukte, Eier, Fleisch und Fisch.
  • Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs: Getreide, Gemüse, Samen und Nüsse.

Bild | Olaf Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesAminosäuren

Info Eagle - HEALTH BASICS TEIL III - AMINOSÄUREN 4/7 (Februar 2024)