Aprikosen Aprikosen: Vorteile und Eigenschaften

Aprikosen Aprikosen: Vorteile und Eigenschaften

Genau wie wir bereits in einer früheren Notiz erwähnt haben, in der wir über die verschiedenen Vorteile von Trockenpflaumen gesprochen haben, werden getrocknete Früchte zu einer wirklich gesunden Ernährungsoption, da sie während des Trocknungsprozesses ihre Nährwerte erhöhen, obwohl auch deren Nährwert Gehalt an einfachen Kohlenhydraten (aus diesem Grund sind sie für Athleten und definitiv für alle Menschen geeignet, die einen zusätzlichen Energiebeitrag benötigen).

Diese Früchte werden durch natürliches Trocknen in der Sonne oder durch künstliche Wärme hergestellt, wodurch der Wassergehalt abrupt reduziert und die Konzentration der Nährstoffe erhöht wird.

Unter den verschiedenen getrockneten Früchten, die auf dem Markt erhältlich sind, gibt es keinen Zweifel, dass Rosinen, Pflaumen und Aprikosenaprikosen am beliebtesten sind.

Die getrocknete Aprikosen Sie erhalten auch den Namen von orejonesund wird aus verschiedenen Sorten frischer Aprikosen gewonnen, darunter die griechische Aprikose und die türkische.

Nährstoffeigenschaften Aprikosen Aprikosen

Wie bereits eingangs erwähnt, führt der Trocknungsprozess der Aprikose zu einer Verringerung des Wassergehalts, neigt jedoch dazu, die Anwesenheit einfacher Kohlenhydrate sowie deren Nährstoffgehalt zu erhöhen.

Aus ernährungsphysiologischer Sicht besteht kein Zweifel, dass Aprikosen-Aprikosen einen hervorragenden Beitrag in Vitaminen wie Provitamin A (Beta-Carotin, das in Vitamin A umgewandelt wird, das für das Sehen unentbehrlich ist), Vitamin B3 oder Niacin ist und Vitamin C, diesmal jedoch in kleineren Mengen.

In Bezug auf die Mineralien, die es zur Verfügung stellt, ist es eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium, Kalium und Eisen. Wir finden auch lösliche und unlösliche Ballaststoffe.

Vorteile von Aprikosen Aprikosen

Es besteht kein Zweifel, dass getrocknete oder getrocknete Früchte zu einer wirklich angemessenen Ernährungsoption beim Frühstück werden und sie mit Getreide und Milch begleiten, indem sie mit Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen angereichert werden.

Dank seines Ballaststoffgehalts ist es eine ausgezeichnete Option, wenn es darum geht, den Darmtransport zu verbessern, und sein regelmäßiger Konsum hilft positiv bei der Verhinderung oder Linderung von Verstopfung.

Aufgrund des hohen Gehalts an einfachen Kohlenhydraten empfiehlt sich der Verzehr von Sportlern und allen, die schnell Energie benötigen. Es wird jedoch nicht empfohlen bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen, insbesondere bei Personen, die eine Diät zur Gewichtsabnahme einhalten.

Bilder | Reisender Tightwad / one2c900d Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesTrockenfrüchte