30 Minuten Übung
Wie wir in einem früheren Artikel ausführlich beschrieben haben, sind viele und sehr wichtig Vorteile der ÜbungEine gesunde Praxis, die, wenn sie auf mehr oder weniger übliche Weise durchgeführt wird, positiv helfen kann, wenn es darum geht, ein gesünderes Leben zu genießen.
Viele Leute verlassen die Übung auf der einen Seite, weil sie nicht nur faul sind, sondern auch denken, dass es sehr schwierig für sie sein wird, ein wenig Übung zu üben.
Vielleicht, weil die große Mehrheit der Meinung ist, dass sie, um "wirklich" trainieren zu können, ohne Unterbrechung und ohne Pause zu rennen beginnen müssen, und vor allem müssen sie mindestens eine Stunde damit verbringen.
Nichts ist weiter von der Realität entfernt. Immer mehr Experten stimmen dem im Durchschnitt zu 30 Minuten Übung Wir aktivieren unser Herz-Kreislauf-System und verlieren gleichzeitig an Gewicht, während wir uns bewegen.
30 Minuten Bewegung für ein aktiveres Leben
Es ist zwar richtig, dass es am ratsamsten ist, jede Übung mindestens eine Stunde lang zu praktizieren. In diesem Zusammenhang ist es jedoch wichtig, dies zu tun und ein aktiveres Leben zu führen.
Wenn Sie nicht länger bleiben können, und vor allem für diejenigen, die eher faul sind und Schwierigkeiten haben, mit dem Training zu beginnen, mit einem Durchschnitt von 30 Minuten - zunächst einmal - könnte dies mehr als genug sein.
Wenn es Sie ein wenig kostet, können Sie loslaufen. Natürlich nicht spazieren gehen, sondern aktiv und ein bisschen schneller gehen, als wir unter Laufen verstehen.
Wir können es 30 Minuten lang machen, ohne anzuhalten, die Landschaft zu genießen und die Übung selbst zu genießen. Wenn Sie es jeden Tag tun, werden Sie nach und nach prüfen, wie die Übung Sie dabei unterstützt, aktiver zu sein und vor allem seine therapeutischen Tugenden für die Gesundheit zu genießen.
Vorteile des täglichen Trainings von 30 Minuten
- Es hilft, Fett effektiv zu verbrennen, es kann hilfreich sein, um Gewicht zu verlieren, Gewicht zu verlieren oder sogar, wenn es darum geht, es unter Kontrolle zu halten.
- Es verbessert unser Immunsystem und erhöht die Abwehrkräfte.
- Es ist eine ausgezeichnete Entstressung.
- Es hilft uns, aktiver zu bleiben.
- Verbessern Sie unsere Stimmung
