Gesundes Essen für den Strand und den Pool
Wenn der Sommer kommt, aber vor allem wenn wir im Urlaub sind (besonders wenn wir nicht zu Hause sind), ist das normalerweise üblich Vernachlässigung der DiätBesonders, wenn wir den Tag am Strand oder im Pool zum Sonnenbaden verbringen.
Darüber hinaus ist es wichtig, darauf zu achten So schützen Sie die Haut vor der SonneAus diätetischer Sicht ist es wahr, dass wir unsere Ernährung nicht vernachlässigen sollten, obwohl es auch nicht ratsam ist, "verrückt zu werden".
Es ist wahr, dass es nichts wert ist, etwas zu essen, da das übliche, wenn wir in den Urlaub fahren und den Tag am Strand verbringen, alles zubereitet, vorgekochte Speisen oder kleine oder ungesunde Sandwiches wählt.
Aus diesem Grund ist es immer eine gute Idee, sich zu erinnern, was das Beste wäre Essen für die Strandtageund entdeckte einige der gesundes Essen eher für den Strand geeignet. Wagen Sie es, eine gute Notiz zu nehmen?
Gemüsesandwiches
Natürlich ist natürliches Brot viel gesünder als Sandwich (Insbesondere ist es kalorienärmer und enthält keine Zusätze oder Konservierungsstoffe), das bedeutet nicht, dass wir wählen können Gemüsesandwichesaber natürlich ohne es zu missbrauchen.
Unter den besten Alternativen finden wir zum Beispiel Gemüsesandwiches mit Pute, Schinken, Thunfisch oder Hühnchen und fügen gegrilltes Gemüse, Salat oder Tomaten hinzu.
Erfrischende Salate
Wann immer wir Zeit haben, ist es eine gute Idee, gesund zu werden Gemüsesalate Zu Hause oder in der Wohnung, bewahren Sie es in einem Kegel und im Kühlschrank auf und genießen Sie es am Strand oder am Pool.
Es ist eine gesunde, kalorienarme Option, die Sie zusätzlich zur Erfrischung mit Wasser, Vitaminen und Mineralstoffen versorgt.
Leckere frische Früchte
Die Früchte Es sind immer Lebensmittel, die man nicht missen sollte. Wir dürfen nicht vergessen, dass viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, täglich 5 Portionen Obst zu sich zu nehmen. Und am Strand können sie auch ein guter Freund werden.
Wir können saisonale Früchte (wie Pfirsiche, Pflaumen, Mango, Kirschen ...) auswählen und sie gut im Strandkühlschrank lagern, wenn wir essen gehen, sie sind cool.
Vermeiden Sie salzige Snacks
Snacks oder salzige Snacks sind in der Regel die Protagonisten an den Tagen von Strand und Pool, sogar noch mehr als sie eigentlich sollten.
Wir sollten gesalzene Kartoffeln, gebratene und / oder gesalzene Nüsse, salzige Snacks vermeiden ... und sie durch andere, gesündere Optionen ersetzen, z. B. eine Handvoll natürlicher Nüsse, Früchte ... Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
