Warum sollten Kinder Obst und Gemüse essen?
Vor einigen Jahren führte das spanische Gesundheitsministerium die berühmte Kampagne "5 Portionen täglich frisches Obst und Gemüse" durch und ermutigte die Menschen, die wenig Obst und Gemüse zu sich nehmen, diesen täglichen Konsum zu erhöhen, um ihnen eine Möglichkeit zu bieten Auf der anderen Seite, eine ausgewogene Ernährung und andererseits eine viel gesündere und gesündere Ernährung.
Unter den Vorteile von Früchten Wir könnten hervorheben, dass sie extrem reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien sind, alles wichtige Nährstoffe für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers. Sie sind auch reich an Ballaststoffen und Wasser und ihr Fettgehalt ist sehr niedrig, so dass ihre Kalorienzufuhr bei einer gesunden Ernährung praktisch Null ist.
Aus diesem Grund sind sie ideal - und wir würden es wagen zu sagen, dass sie für eine gesunde und ausgewogene Ernährung von grundlegender Bedeutung sind, da sie durch die Bereitstellung von Sattheit dabei helfen, das Gewicht zu kontrollieren oder Gewicht zu verlieren (wenn sie von einer Diät zur Gewichtsabnahme begleitet werden), während sie helfen Gehalt an essentiellen Nährstoffen machen sie zu unverzichtbaren Lebensmitteln.
Daher in der Diät dass das Kleinste folgen muss, Die tägliche Einbeziehung von Obst, Gemüse und Gemüse durch die Eltern ist unerlässlich.
Warum ist es für Kinder wichtig, Obst, Gemüse und Gemüse zu essen?
Angesichts der Tatsache, dass sowohl Obst als auch Gemüse und Gemüse besonders reich an Vitaminen, Mineralien, Wasser, Ballaststoffen und Antioxidantien sind, stehen wir vor gesunden Lebensmitteln dem Kind beim Wachstum und der Entwicklung seines Organismus helfen.
Dank ihrer Fülle an Wasser und Ballaststoffen sorgen sie für Sättigung, die zusammen mit ihrem niedrigen Kaloriengehalt ideale Nahrungsmittel in der Region sind Prävention von Fettleibigkeit in der Kindheit.
Sie helfen auch Krankheiten vorbeugen wie: Krebs im Kindesalter, Herz-Kreislauf-Erkrankungen (einschließlich Diabetes und hoher Cholesterinspiegel, die in den letzten Jahren unter einem starken Anstieg der Kinderpopulation gelitten haben), Verdauungsstörungen und neurodegenerative Erkrankungen
Wenn sich das Kind dagegen wehrt, ist es sehr einfach zuzubereiten, sodass Sie es roh, in Säften oder Smoothies essen können.
Was ist das beste Obst und Gemüse für die Kleinen?
Alles hängt vom Geschmack des Kindes ab, obwohl Obst und Gemüse ideal sind: Zitrusfrüchte, Kiwis, Erdbeeren, Melonen, Äpfel und Birnen ... In Bezug auf Gemüse können Sie sie in köstlichen Salaten oder anderen Rezepten verwenden nahrhaft
Bild | Bruce Tuten Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Konsultation mit einem Kinderarzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren vertrauenswürdigen Kinderarzt zu konsultieren. ThemesSäuglingsernährung
