Was ist die beste Tageszeit, um Kaffee zu trinken?
Möglicherweise haben Sie es schon einmal getan: Haben Sie sich jemals gefragt, was die beste Zeit oder die beste Zeit des Tages wäre, um eine Tasse Kaffee zu trinken? Es ist möglich, dass Sie wissen, wann es nicht so empfehlenswert ist, insbesondere wenn die Auswirkungen von Koffein das Einschlafen und das richtige Ausruhen verhindern (in diesem Fall wissen Sie, dass es keine gute Idee ist, nachmittags Kaffee zu trinken). In vielen Häusern ist es normalerweise üblich, dass wir nach dem Aufwachen morgens eine Tasse gut geladenen Kaffees zubereiten. Das ziel Um uns zu stimulieren und zu stimulieren, um das Gefühl der Schläfrigkeit zu reduzieren.
Wie wir jedoch in einem früheren Artikel gesehen haben, in dem wir uns gefragt haben Warum es nicht gut ist, nach dem Aufstehen Kaffee zu trinkenDie Realität ist, dass es darum geht falsche Praxis. Warum? Ganz einfach: Morgens, besonders zwischen 8 und 9 Uhr morgens, das Hormon Cortisol Es findet sich in den höchsten Peaks, so dass wir beim Aufstehen dank der Wirkung dieses natürlichen Hormons genügend Stimulation haben. Das Ergebnis ist mehr als offensichtlich: Wenn Sie nach dem Kaffeetrinken praktisch keine Wirkung bemerkt haben, liegt dies daran, dass die Wirkung von Koffein geringer ist als die des Hormons, so dass Ihr Körper ausreichend stimuliert wird er braucht keinen kaffee zum 'aufwachen'.
Was ist die beste Tageszeit, um meine Tasse Kaffee zu trinken?
Wenn Sie morgens Ihren Kaffee trinken müssen, Am besten machen Sie es zwei oder drei Stunden nach dem Aufstehen. Auf diese Weise können Sie die anregenden Eigenschaften dieses natürlichen Getränks genießen.
Andererseits gibt es ja auch bestimmte Tageszeiten, in denen es ratsamer wäre, Kaffee zu trinken:
- Zwischen 9:30 und 11:30 Uhr morgens.
- Nach dem Mittagessen ab 13:00 Uhr.
Dies liegt an der Tatsache, dass Cortisol zwar zwischen 8 und 9 Uhr morgens in den höchsten Konzentrationen vorkommt, einige als sekundär angesehene Peaks dieses Hormons jedoch auch den ganzen Tag über auftreten: Sie treten vor allem zwischen 12 Uhr und 20 Uhr auf 13:00 Uhr und zwischen 17:30 Uhr und 18:30 Uhr
Natürlich daran erinnern Wenn Sie sich stimulieren möchten, aber keinen Kaffee trinken oder einfach nicht missbrauchen möchten, sollten Sie nach draußen gehen. Das natürliche Licht selbst ist eine hervorragende Möglichkeit, die Produktion von Cortisol durch Ihren Körper zu stimulieren. Der Grund liegt darin, dass das Licht der Hauptsynchronisator unserer zirkadianen Rhythmen ist und eine ausgezeichnete Option ist, um die Produktion von Cortisol zu stimulieren und so unsere Wachsamkeit zu steigern.
Bild | Tamas Repus / Tetra Pak Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren.
