Was sind die Hormone des Glücks und wofür sind sie?
Denken Sie ein wenig darüber nach, wie oft Sie nach einem Zaubertrank des Glücks gesucht haben. Sicherlich viele, und jedes Mal kam man zu dem Schluss, dass dies leider unmöglich ist. Vielleicht ist dies jedoch nicht so, weil dieser Trank des Glücks nicht nur darin zu finden ist, sondern auch in uns, speziell in unseren Hormonen.
Obwohl es für Skeptiker wie eine Geschichte klingt, existieren nicht nur die Glückshormone, sondern auch ihre positive Wirkung auf unsere Stimmung ist wissenschaftlich belegt. Glücklicherweise wissen wir viel über sie und wie wir sie dazu anregen können, unser Glücksniveau zu steigern.
Adrenalin
Das erste Glückshormon, über das wir sprechen werden, ist das Adrenalin, von denen Sie wahrscheinlich mehr als einmal gehört haben. Seine Funktion in unserem Organismus ist lebenswichtig, da es was ist wird in Gefahrensituationen oder Spannungen getrennt. Dadurch können wir schnell auf unerwartete Umstände wie etwa einen möglichen Verkehrsunfall oder einen Angriff reagieren.
Adrenalin löst in unserem Körper mehrere Reaktionen aus, die alle darauf abzielen, auf diese gefährliche Situation zu reagieren. Erhöht den Blutdruck und erhöht die Atmung, was uns mehr Energie in den Muskeln gibt die sich auf eine mögliche Flucht oder eine größere Anstrengung vorbereiten (die berühmte Geschichte, wer eine extrem schwere Garderobe in der Hand hält, die ihn daran hindert, eine andere Person zu zerquetschen). Das Funktionieren unseres Gehirns und unserer Sinne wird ebenfalls geschärft.
Adrenalin kann auch eine Reaktion auf eine stressige Situation sein B. eine Prüfung, eine Präsentation vor einem großen Publikum oder ein Vorstellungsgespräch. Es wird auch in Liebesituationen getrennt: Wenn wir rot werden oder das Gefühl haben, dass das Herz aus unserer Brust entweichen wird, ist es das Adrenalin, das seine Arbeit macht!
Adrenalin kann auch mit Aktivitäten in Verbindung gebracht werden, die ein Risiko, Schwindel oder Geschwindigkeit beinhalten und ein Gefühl von Euphorie erzeugen, das extrem belebend ist. Um es anzuregen, können Sie Sportarten wie Surfen, Mountainbiken, Klettern, Rafting, Skaten, Paintball oder andere Abenteuersportarten ausüben.
Serotonin
Obwohl es nicht so viel Presse wie Adrenalin hat, ist die Serotonin ist ein anderes Glückshormon, welches ist mit Vergnügen und Humor verbunden. Es ist in unserem zentralen Nervensystem getrennt und sie haben viel mit Stimmung zu tun.
Wenn eine Person einen niedrigen Serotoninspiegel hat, kann dies zu depressiven Zuständen und Persönlichkeitsstörungen führen wie zwanghaftes Verhalten. Dies kann auch zu Schlafstörungen, vermindertem sexuellem Verlangen oder einer Zunahme des Appetits (insbesondere Kohlenhydraten) führen, was zu einer unerwünschten Gewichtszunahme führen kann.
Um die Produktion des Glückshormons Serotonin zu stimulieren, müssen wir folgende Tipps befolgen: Stresssituationen reduzieren, Überhitzung vermeiden, gut essen, Alkohol- und Koffeinkonsum reduzieren, sich vorsichtig aussetzen der Sonne
Eine andere Möglichkeit, höhere Mengen an Serotonin zu entwickeln, besteht darin, angenehme Aktivitäten zu betreiben, vom Sex über Hobby, Sport oder künstlerische Aktivitäten ... oder alles.
Endorphine
Wir haben bereits über dieses berühmte Glückshormon gesprochen Endorphindas Sie sind mit Gefühlen der Ruhe, des Wohlbefindens, der Freude und dem Zustand des Verliebens verbunden. Endorphine haben auch eine natürliche schmerzstillende Wirkung und reduzieren unsere Angst.
Um die Produktion von Endorphinen zu aktivieren, können Sie viel tun. Wie gesagt, sind die Hormone des Verliebens, so dass vom Sehen der gewünschten Person bis zu sexuellen Beziehungen (einschließlich auch nur Küssen und Streicheln) die Produktion von Endorphinen erweckt wird.
Sie können auch einen Sport ausüben, den Sie mögen, insbesondere solche, die Widerstandsübungen wie Schwimmen, Radfahren, Skaten, Laufen oder Wandern beinhalten, sofern sie Spaß machen. Es ist erwiesen, dass mit Akupunktur, Aromatherapie und mit größerem Kontakt zur Natur auch Endorphine erhöht werden. Schließlich ist die letzte großartige Methode, diese Glückshormone zu kultivieren, Lachen: Lachen, Lächeln oder Lachen, bis Sie weinen! Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Psychologen nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren vertrauenswürdigen Psychologen zu konsultieren.
