Vitamin F
Es gibt eine große Vielfalt von Vitamine, die sich vor allem dadurch auszeichnen, dass sie essentielle Nährstoffe sind, die in den meisten Lebensmitteln, die wir täglich konsumieren, vorhanden sind, die an einer Vielzahl von Funktionen unseres Organismus beteiligt sind und für deren korrekte Funktion unerlässlich sind.
Obwohl es aus beliebter Sicht bekannte Vitamine gibt, wissen nur wenige, was verborgen ist oder was bekannt ist Vitamin F.
Was ist Vitamin F?
Obwohl es so genannt wird, ist das die Wahrheit Vitamin F ist kein Vitamin an sichaber auf diese Weise Wir nennen die ungesättigten Fettsäuren, essentiell für unseren Körper und hebt vor allem Linolsäure hervor.
Vitamin F sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die vor allem in Omega-3 und Omega-6 unterteilt sind, über deren Tugenden und Nutzen wir bereits in vielen Momenten gesprochen haben.
Nährstoffvorteile von Vitamin F
Die Vitamin F (oder was ist das Gleiche, das mehrfach ungesättigte Fettsäuren) sind interessant, wenn es darum geht, das Niveau von zu senken hoher CholesterinspiegelSenkung des Niveaus von schlechtem Cholesterin und Erhöhung des guten Cholesterins.
Daher ist der Verzehr von Vitaminen, die reich an Vitamin F sind, interessant, wenn es darum geht kümmern Sie sich um unser Herz-Kreislauf-System, da es Bluthochdruck reduziert und unsere Arterien schützt und schützt.
Er ist dazu fähig das Immunsystem stärkenDaher ist es interessant, die Abwehrkräfte zu erhöhen.
Es wird auch ein interessanter Nährstoff in der Depressionsbehandlung.
Lebensmittel reich an Vitamin F
Folgende Lebensmittel zeichnen sich aus:
- Blauer Fisch: wie Lachs, Makrele, Sardinen und Thunfisch.
- Getrocknete Früchte: wie Nüsse, Mandeln und Erdnüsse.
- Öle: wie Olivenöl, Sonnenblumen, Sojabohnen und Samen.
Bild | orinoko42 Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesVitamine
