Tipps zur Pflege der Stimme, wenn es kalt ist
Die Stimmbänder sind zwei Bänder aus glattem Muskelgewebe, die sich im Kehlkopf befinden. Sie erzeugen den Klang, wenn sie vibrieren, wenn sie auf die Luft treffen. Während der Hauptverantwortliche unserer Stimme mit den zwei oberen Stimmbändern ist, können wir auch zwei andere untere finden (dh insgesamt haben Menschen vier Stimmbänder). Verschiedene Erkrankungen und Störungen können sich auf die Stimmbänder auswirken, wie dies beispielsweise bei Aphonie der Fall ist.
Die Aphonie Es wird als teilweiser oder vollständiger Verlust der Stimme betrachtet. Es gibt verschiedene Ursachen, die Aphonie verursachen können: Ruptur des wiederkehrenden Kehlkopfnervs, Alkohol- oder Tabakmissbrauch, Einnahme irritierender und toxischer Produkte ... Unter den häufigsten finden wir jedoch die Erkrankungen der AtemwegeB. bei Pharyngitis, Tonsillitis und irritierendem Husten sowie bei Entzündungen im Hals, Kehlkopf oder Rachen.
In diesem Sinne besteht kein Zweifel, dass Erkältung eine der Hauptursachen für Aphonie ist, weshalb es besonders angebracht ist, zu wissen, was Tipps helfen bei der Pflege der Stimme effektiv und effektiv.
Warum sollten wir uns um unsere Stimme kümmern, wenn es kalt ist?
Es besteht kein Zweifel, dass die Kälte bei jedem Herbst und Winter einer der notwendigen Begleiter ist. Und mit der Ankunft dieser beiden Jahreszeiten fallen auch die Temperaturen und das schlechte Wetter wird von Regen und Wind begleitet. Daher ist es üblicher - und normaler -, kalt zu werden und krank zu werden.
Wenn wir uns erkälten, gibt es mehrere Symptome, die dazu neigen, sie zu begleiten. Eine der häufigsten ist die Halsentzündung, die in allen Fällen dabei ist Halsschmerzen und Unbehagenvor allem beim Schlucken und Essen. Sie sind bekannt als saisonale Krankheitenund sind letztendlich Infektionskrankheiten, die für Herbst und Winter charakteristisch sind.
Tipps, um Ihre Stimme auf natürliche Weise zu pflegen, wenn es kalt ist
Erzwingen Sie die Stimme nicht
Obwohl dies ein Ratschlag ist, den wir praktisch das ganze Jahr hindurch fortsetzen müssen, da die Kälte die Stimmbänder und unseren Hals beeinflusst, ist es sehr wichtig, zu versuchen, die Stimme nicht zu erzwingen. Und wie bekomme ich es? Ganz einfach: Versuchen Sie natürlich und mühelos zu sprechen, vermeiden Sie das Schreien, wenn es nicht notwendig ist, und sprechen Sie mit übermäßig lauter Stimme und zwingen Sie es.
Es ist auch nicht ratsam, abrupt zu husten oder sich zu räuspern, zusätzlich zu starkem Niesen.
Zieh dich gut an
Wenn Sie auf die Straße gehen, ist es wichtig, dass Sie sich warm anziehen und den Hals mit Hilfe von hochgeschlossenen Kleidern, Schals oder Halstüchern schützen und pflegen, die auch den Hals bedecken (ein Teil des Körpers, den wir sehr leicht vergessen).
Richtig hydrieren
Die Aufrechterhaltung einer ordnungsgemäßen und regelmäßigen Flüssigkeitszufuhr ist ebenso wichtig. Und da es nicht notwendig ist, die Stimme zu erzwingen, ist es auch unabdingbar, das ganze Jahr und nicht nur im Herbst und im Winter zu tun. Denken Sie daran, jeden Tag zwischen 6 und 8 Gläser Wasser zu trinken und sich für andere natürliche Getränke wie Säfte bei Raumtemperatur (niemals kalt) und Infusionen zu entscheiden.
Auf der anderen Seite sollten Sie die Getränke vermeiden, die die Stimmfalten dehydrieren, wie dies bei Tee und Kaffee der Fall ist.
Falls Sie Medikamente wie Antihistaminika einnehmen sollten, da Sie an Allergien oder einer anderen für diese Jahreszeit typischen Erkrankung leiden, ist es wichtig, dass Sie diese immer mit ausreichend Wasser trinken.
Hüten Sie sich vor bestimmten Lebensmitteln
Wenn es darum geht, die Stimme im Herbst und Winter zu pflegen, ist es wichtig, immer daran zu denken, was wir essen. Zum Beispiel ist es nicht ratsam, zu heiße oder zu kalte Speisen oder Getränke zu sich zu nehmen.
Es ist auch interessant, solche Nahrungsmittel zu vermeiden, die die Magensäure anregen, was zu Reflux und Sodbrennen führt, was den Larynx beeinflussen kann und Reizungen verursachen kann. An diesem Punkt sollten Sie saure, würzige und sauer schmeckende Lebensmittel meiden.
Bilder | Francisco Osorio / Nomadic Lass Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren.
