Folgen der Zeitänderung für Gesundheit, Auswirkungen und wie man sie vermeiden kann
Jedes Jahr gibt es einen Beamten zeit ändern je nach Ankunft oder Beginn zweier Hauptsaisonen: Frühling einerseits und Herbst andererseits mit dem Hauptziel von sparen sie energie und beleuchtung (Tatsächlich wird von den öffentlichen Verwaltungen angegeben, dass mit dieser Änderung der Zeitpläne 5% der Beleuchtungskosten eingespart werden).
Obwohl Die Ankunft einer neuen Station kann gesundheitliche Folgen oder Auswirkungen habenEs ist wahr, dass unser Körper mit dem Eintreffen von Frühling und Sommer tendenziell stärker leidet. Und der Wechsel der Zeit hat in diesem Sinne viel zu tun, gleichzeitig mit dem Übergang von einer kalten Jahreszeit zu einer wärmeren und umgekehrt.
Die Wahrheit ist, dass die Ankunft des Frühlings, ohne die Frühlingsallergien abzuwenden, eine Zunahme des Sonnenlichts und eine Wetteränderung auf einer meteorologischen Ebene mit sich bringt, die normalerweise besser wird (das Wetter ist besser, die Sonne kommt heraus und die Natur.) gedeihen), was sich in einer Verbesserung unserer Stimmung niederschlägt, und wir fühlen uns tendenziell optimistischer (es heißt, dass der Frühling Blut verändert).
Die Ankunft des Herbstes ist jedoch in der Regel schlechter, da die Abwehrkräfte tendenziell leiden und die Ankunft kälterer Zeiten bedeutet, dass unser Körper eher an Erkältungen oder Grippe erkrankt ist.
Hauptfolgen der Änderung der Zeit für die Gesundheit
Zweifellos sprechen sich immer mehr Experten gegen diese zeitlichen Änderungen aus. Einerseits schätzt die IDAE (Public Business Entity des Ministeriums für Industrie, Tourismus und Handel), dass die Einsparungen bei der Beleuchtung von Wohnungen 5% betragen. Auf der anderen Seite sprechen viele Ärzte über ihre nicht so positiven gesundheitlichen Konsequenzen, da sich mit der Änderung des Zeitplans unsere biologische Uhr verändert. Ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit sind mehr als offensichtlich:
- Veränderungen in Stimmung und Stimmung: Es ist üblich, dass die Menschen, die am meisten von der Zeitumstellung betroffen sind, eine größere Reizbarkeit empfinden. Es ist üblich, dass wir uns depressiver, ängstlicher und mit niedriger Stimmung fühlen.
- SchlafstörungenEs ist offensichtlich, dass nach einer Zeitänderung eine Schlafstörung auftritt. Das Ergebnis Wir ruhen uns schlimmer und weniger Zeit aus, was unsere Stimmung beeinflusst, daher sind wir wütender und gereizter.
- Schlimmer körperliche Leistung: Es ist üblich, allgemeine Erschöpfung zu spüren und sich müder zu fühlen. Es ist normal, dass es uns nach einem Zeitwechsel mehr kostet, die täglichen Aufgaben zu erledigen, die wir normalerweise ausführen.
- Schlimmer intellektuelle Leistung: Das Gefühl der allgemeinen Erschöpfung führt zu einer größeren Schwierigkeit für die intellektuelle Konzentration, die sowohl unser Studium als auch unsere Arbeit beeinflusst.
Wie kann man die Auswirkungen der Zeitveränderung auf die Gesundheit verhindern?
Gesundheitsexperten stimmen darin überein, dass die meisten der Folgen des Zeitwechsels in der Gesundheit Sie sind von vorübergehender Natur, so dass es in wenigen Tagen üblich ist, dass die Person dies hat justiere ihren biologischen Rhythmus.
Es ist jedoch immer möglich die Auswirkungen der Zeitänderung auf die Gesundheit zu verhindernFolgende Tipps oder Gesundheitsgewohnheiten sind so einfach wie grundlegend:
- Progressive Anpassung: eine Woche vor jeder Änderung des Zeitplans können Sie die täglichen Aktivitäten verzögern oder vorhersehen, insbesondere die Mahlzeiten und die Zeit, zu der wir aufstehen und ins Bett gehen. Wenn zum Beispiel im Frühling die Stunde voraus ist und im Winter eine Verspätung, ist der Schlüssel, dass diese eine Woche vor jeder Änderung vorauszusehen ist. Wie Mit 15 Minuten alle 2 oder 3 Tage oder nur in den letzten 4 Tagen.
- Behalten Sie einen gesunden Lebensstil beiFolgen Sie einer ausgewogenen Ernährung und pflegen Sie eine gesunde und gesunde Ernährung. Trinken Sie viel Wasser und entscheiden Sie sich für frische, natürliche Lebensmittel.
- Übe körperliche Übung: Es wird Ihnen helfen, gute Laune zu genießen und dass Ihre Gesundheit nach dem Saisonwechsel nicht darunter leidet.
Warum wird die Zeit geändert?
Was den Wechsel der Zeit angeht, so müssen wir auf ein paar Jahrhunderte zurückgehen, als Benjamin Franklin 1784 bei einem Besuch in Paris feststellte, dass die Franzosen durch ein früheres Aufstehen an Kerzen gespart hätten.
Es war jedoch nicht bis 1905, als der englische Baumeister William Willett die Sommerzeit während eines Reitens vor dem Frühstück konzipierte. Zu diesem Zeitpunkt war er überrascht zu denken, wie viele Londoner während des besten Teils eines Sommertages schliefen. So schlug er 1907 eine Änderung des Zeitplans vor, die nicht sofort angewandt wurde.
Heutzutage sollten wir uns bei der Frage, warum die Zeitumstellung vorgenommen wird, fast ausschließlich über die Energieeinsparung.
Bereits 1999 führte die Europäische Kommission eine Studie durch, mit der sie nachweisen konnte, dass sich diese Maßnahme positiv auf die Einsparungen auswirkt.Laut IDAE (Public Business Entity des Ministeriums für Industrie, Tourismus und Handel) würden Energieeinsparungen von Ende März bis Ende Oktober 5% betragen: Pro Haushalt wären es nur 6 Euro, aber mehr als 60 Millionen Euro die Reihe von Häusern.
