Kalium zur Verhinderung von Flüssigkeitsansammlungen
Obwohl es keine international abweichenden Daten gibt, ist bekannt, dass Spanier (und im Allgemeinen Europäer) zwischen 5 und 15 Gramm zu sich nehmen Natrium ein Tag
In Anbetracht dessen, dass Experten und Gesundheitsspezialisten empfehlen, zwischendurch zu konsumieren 2 und 5 g täglichEs besteht kein Zweifel, dass wir jeden Tag verbrauchen überschüssiges Salz.
Und wir dürfen nicht vergessen, dass wir nicht nur konsumieren Salz wenn wir es zu unseren täglichen Gerichten hinzufügen, die wir zu Hause zubereiten. Sie sind auch reich an Salz Nahrungsmittel wie Würste oder Konserven.
Und das wissen Sie sicherlich überschüssiges Natrium begünstigen oft die Entstehung des sogenannten Flüssigkeitsretention. Als vorbeugende und lösende Behandlung dieser Retention gibt es jedoch den Verbrauch von Kaliumreiche Lebensmittel.
Kalium zur Flüssigkeitsspeicherung
Die Kalium Es ist nützlich, wenn es darum geht, das Erscheinungsbild von zu vermeiden Flüssigkeitsretentionein Mineral, das zur korrekten Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts unseres Organismus beiträgt.
Aus diesem Grund besteht kein Zweifel daran, dass sie konsumieren Kaliumreiche Lebensmittel, zusätzlich zur Verringerung des täglichen Salzverbrauchs (mehr darüber wissen wie man Salz in unserer Ernährung reduziert), sind die besten zu vermeidenden Optionen Flüssigkeitsretention.
Wo finde ich Kalium?
Die Kalium wir finden es beide in Früchte wie in Gemüse und Gemüse. Bananen, Zucchini, Tomaten, Salat, Artischocken und Spargel stechen dabei hervor.
Image / abcdz2000 Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
