Pflanzensterine und Stanole, um den Cholesterinspiegel zu senken
Wie wir schon gesagt haben, seit diese digitale Ausgabe online ist, ist das hoher Cholesterinspiegel kann eine echte Gefahr für die Gesundheit sein, da die Beziehung zwischen Cholesterin im Blut (vor allem der LDL-Cholesterin) kann zu einem erhöhten Risiko für koronare Herzkrankheiten führen.
Es gibt jedoch gute Lebensmittel, um den Cholesterinspiegel zu senken, in einer Weise, dass wir unseren Cholesterinspiegel und damit das kardiovaskuläre Risiko senken können, insbesondere durch a gesunde und ausgewogene Ernährung und die Übung von Übung (Aufrechterhaltung eines körperlich aktiven Lebensstils).
Aber jetzt werden wir uns mit einem Thema beschäftigen, das anscheinend sehr aktuell ist, insbesondere durch das Auftauchen dutzender Werbekampagnen in vielen Medien, und das hat mit dem sogenannten zu tun Sterole. Sind sie wirklich gut für Ihre Gesundheit und ermöglichen es Ihnen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken oder zu senken?
Sterine können gut zur Senkung oder Senkung eines hohen Cholesterinspiegels sein
Zahlreiche Studien haben beides gezeigt Sterole als der Stanole Gemüse kann in der Lage sein, das Gesamtcholesterin und das sogenannte schlechte Cholesterin (LDL) zu senken.
Dies ist so, weil sie offensichtlich die Aufnahme von Cholesterin teilweise hemmen, so dass der Konsum von Pflanzensterinen oder -ananolen mit einer fettarmen Diät kombiniert und Medikamente eingenommen werden können, die Cholesterin reduzieren (wie Statine) von großer Hilfe.
Täglicher Verbrauch von Pflanzensterinen und -hanolen sowie Gesundheit
Experten empfehlen zu konsumieren 1-3 Gramm Stanole oder Pflanzensterine pro Tag, da Verbrauchsmengen von mehr als 3 Gramm nicht mehr reduziert werden.
Nach diesen Zahlen scheint es, als würde der tägliche Verbrauch von 2 Gramm Pflanzensterinen oder -Stanols das LDL-Cholesterin normalerweise um 10% senken; Wenn diese 2 Gramm mit einer gesunden Ernährung kombiniert werden, die wenige gesättigte Fette enthält, werden sie um 15% reduziert. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesCholesterin
