Wie man Energieriegel für Getreide herstellt
Vor einigen Jahren als bekannt Müsliriegel begann sich vor allem unter den Athleten für ihre Mode durchzusetzen unglaubliche energetische Qualitäten, die zu Zeiten, als sie sie brauchten, zusätzliche Energie lieferte. Bald darauf verkauften sie sich als nützliche natürliche Option, um die verschiedenen Vorteile von Getreide zu genießen, und seitdem ist es nicht nur möglich, sie auf dem Markt (in vielen Geschäften und Sportbetrieben) leicht zu finden, sondern sie sind ideal für leicht zu Hause machen.
Ein Beispiel sind die wunderbaren Haferflocken Riegel über dessen Rezept wir schon früher mit Ihnen gesprochen haben. Eine ausgezeichnete Option, um die verschiedenen Vorteile, die das bietet, zu genießen Haferflocken, sowie die übrigen Zutaten, die für die Herstellung verwendet werden (in diesem Fall sind Rosinen, Aprikosen, Aprikosen, Sesam und Honig hervorzuheben).
Die Wahrheit ist, dass es mit einer köstlich abwechslungsreichen Vielfalt an Getreide, Nüssen und Samen möglich ist, Ihr eigenes zu machen Energie-Getreideriegel. Eine ausgezeichnete Wahl für Frühstück oder einen Imbiss, als zusätzlichen Energieträger, wenn Sie Sport treiben oder auf dem Land wandern gehen oder einfach nur als Imbiss. Die Vorbereitung ist sehr einfach. Wir sagen Ihnen, welche Zutaten Sie benötigen und welche Schritte erforderlich sind, um sie zu Hause herzustellen.
Entdecken Sie, wie Sie Ihre eigenen Müsliriegel herstellen
Zutaten, die Sie brauchen
- 230 gr. von Haferflocken
- 50 gr. von gehackten Nüssen
- 50 gr. gehackte Mandeln (roh)
- 3 Esslöffel Sesam
- 3 Esslöffel Leinsamen
- 6 Kekse (Maria-Typ)
- 3 Esslöffel geriebene Kokosnuss
- 100 gr. von Butter
- 100 gr. von Honig
- 100 gr. brauner Zucker
- Eine Prise Salz
Schritte zur Herstellung von Energieriegelriegel
Zuerst den Ofen auf 200 ºC vorheizen. Während der Ofen erhitzt wird, geben Sie die gewürfelte Butter zusammen mit dem braunen Zucker und dem Honig in einem großen Topf bei niedriger Hitze unter Rühren. Wenn sich der Zucker aufgelöst hat, nehmen Sie ihn vom Herd und geben Sie die gerollten Haferflocken, Mandeln und gehackten Nüsse, gehackte Kekse, Flachs und Sesam, geriebene Kokosnuss und eine Prise Salz hinzu.
Ein Backblech oder ein Backblech mit Gemüsepapier bedecken und den Teig hineingeben. Bei 200 ºC 20 bis 30 Minuten backen, bis der Teig etwas gebräunt ist.
Dann etwas abkühlen lassen. Sobald der Teig kalt ist, in Stangen schneiden.
Was sind die Vorteile von Müsliriegeln?
Diese leckeren Müsliriegel bieten Ihnen mehrere Vorteile:
- Hoher Gehalt an essentiellen NährstoffenDiese Getreideriegel bieten für die verschiedenen natürlichen Inhaltsstoffe interessante Mengen an Vitaminen, Mineralien, komplexen Kohlenhydraten, Ballaststoffen und auch Antioxidantien. Sie sind eine nahrhafte Möglichkeit, unseren Körper mit essentiellen Nährstoffen zu versorgen.
- Sie sind sehr energisch: Mit Honig, Nüssen und Müsli zubereitet, sind die Riegel nicht nur lecker, sie liefern auch Energie in mäßiger Menge. Sie eignen sich daher ideal für den Start in den Morgen oder in den Momenten, in denen Sie einen zusätzlichen Beitrag benötigen von Energie.
- Sehr ballaststoffreich: Für den Gehalt an Hafer, Flachs und Sesam sind diese Riegel extrem ballaststoffreich, was bei Verstopfung sehr positiv hilft und den Darmtransport reguliert.
Bilder | Bianca Moraes / jamieanne
