Omega 6: Vorteile und Eigenschaften

Die FettsäurenAus ernährungsphysiologischer Sicht sind die wichtigsten Bestandteile von Fetten vor allem die ungesättigte Fettsäuren für seinen herzgesunden Nutzen und seine unterschiedlichen Eigenschaften bei der Kontrolle von Cholesterin und Triglyceriden. Innerhalb dieser ungesättigten Fettsäuren finden wir die Omega 3 und Omega 6.

In Bezug auf Omega-6-Fettsäuren wird es auch als Linolsäure, Arachidonsäure oder Gamalinolensäure (GLA) bezeichnet.

Sie sind dadurch charakterisiert, dass sie eine Art essentielles mehrfach ungesättigtes Fett sind, und sie sind genau ungesättigte Fettsäuren, da sie in ihrem Molekül Doppelbindungen zwischen ihren Kohlenstoffatomen haben.

Vorteile von Omega 6

Herzgesunde Vorteile: Es hat gesunde Eigenschaften für das Kreislaufsystem, so dass es Triglyceride senkt, Cholesterin senkt, vor Angina pectoris schützt und Krankheiten wie Arrhythmien vorbeugt.
Vorteile für Haare: Es kann von Personen verwendet werden, die unter ständigem Haarausfall leiden, da es auf einen fehlenden Blutfluss im Haarfollikel zurückzuführen ist.
Ideal für Frauen: Es wird dringend empfohlen für Frauen, da es zur Verringerung der prämenstruellen Symptome beiträgt, da es in Kapseln oder Tabletten mit Nachtkerzenöl üblich ist.
Geeignet bei Diabetes: Es hilft, einen ausgeglichenen Insulinspiegel aufrechtzuerhalten und gleichzeitig die Auswirkungen der Krankheit zu verhindern.
Nützlich für Männer: Empfohlen für die Probleme der Impotenz bei Männern, da die Durchblutung verbessert wird.

Wo finde ich Omega 6?

Zum Zeitpunkt, an dem Sie die verschiedenen Eigenschaften des Omega 6 genießen können, ist es grundlegend und nützlich zu wissen, welche Nahrungsmittel Omega 6 enthalten. In diesem Sinne zeichnen sich folgende Nahrungsmittel aus:

Pflanzenöle: Sonnenblumenöl, Soja, Mais, Sesam und Erdnüsse.
Fleisch und Eier
Früchte: Johannisbeeren.
Muttermilch

Bild | UmbriaLovers Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.