Nichtessentielle Aminosäuren
Mit der täglichen Ernährung geben wir unserem Organismus die essentiellen Nährstoffe, die er braucht, um richtig funktionieren zu können und mehr Gesundheit zu genießen. Highlights in dieser Hinsicht Vitamine und Mineralstoffe, Kohlenhydrate, Fette und Proteine.
Innerhalb von Proteinen müssen wir auch das hervorheben Aminosäuren. Sie sind chemische Einheiten, die Proteine bilden, so dass die verschiedenen Proteinsubstanzen, die daraus aufgebaut werden, Organe, Muskeln, Sehnen, Drüsen, Haare und Nägel bilden. Daher können wir Aminosäuren als "Bausteine" assimilieren.
Sie sind essentielle Nährstoffe, die für unseren Organismus essentiell sind, da sie sehr aktiv an einer großen Vielfalt von Funktionen teilnehmen und agieren.
Je nachdem, ob unser Organismus sie selbst synthetisieren kann oder nicht, unterscheiden sie sich darin essentielle Aminosäuren und nichtessentielle Aminosäuren.
Was sind nicht essentielle Aminosäuren?
Im Gegensatz zu essentiellen Aminosäuren sind nicht essentielle Aminosäuren diejenigen, die unser Körper selbst synthetisieren kann, so dass wir sie auf unterschiedliche Weise in unserem Körper auf unterschiedliche Weise finden.
Wir können auch durch die Ernährung zu unserem Körper beitragen und benötigen in vielen Fällen andere Aminosäuren und Nährstoffe, um ordnungsgemäß zu funktionieren.
Was sind die nichtessentiellen Aminosäuren?
Arginin
Es ist eine Aminosäure, die bei der Entgiftung der Leber hilft, die Spermienzahl auf natürliche Weise erhöht (daher wird sie häufig zur Behandlung von männlicher Sterilität verwendet), erleichtert die Muskelmasse, reduziert Körperfett und hilft Gewebe reparieren.
Asparaginsäure
Es hilft bei der Funktion von DNA und RNA, erhöht die Resistenz, ist an der Zellbildung und am Stoffwechsel selbst beteiligt und wird zur Behandlung von Depressionen und chronischer Müdigkeit eingesetzt.
Cystein
Es hilft im natürlichen Prozess unseres Körpers, schädliche Giftstoffe zu beseitigen. Schützt die Leber und das Gehirn vor Schäden durch schädliche Substanzen, fördert die Genesung bei Operationen oder Fettverbrennungen und hilft bei der Fettverbrennung.
Glutaminsäure
Es wirkt als Neurotransmitter, der das zentrale Nervensystem, das Rückenmark und das Gehirn anregt. Es dient als Brennstoff, insbesondere für das Gehirn, und unterstützt den Transport von Kalium in der Liquor cerebrospinalis.
Glutamin
Es ist eine der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren in den Muskeln, hilft beim Aufbau und Erhalt von Muskelgewebe und beugt Muskelabbau vor.
Glycin
Verbessert die Glykogenspeicherung und verlangsamt die Muskeldegeneration infolge des Alterns. Darüber hinaus verbessert es das Immunsystem und repariert beschädigtes Gewebe.
Ornithin
Es hilft dem Stoffwechsel von Fetten, der Regeneration der Leber und dem Erhalt eines besseren Immunsystems. Darüber hinaus stimuliert es die Insulinsekretion und hilft bei der Freisetzung von Wachstumshormonen.
Proline
Es hilft bei der Produktion von Kollagen und stärkt die Gelenke, die Muskeln des Herzens und die Sehnen. Fungiert zusammen mit Vitamin C ein gesundes Bindegewebe.
Serina
Es ist wichtig für den korrekten Stoffwechsel von Fetten und für das Muskelwachstum. Es hilft auch, ein gutes Immunsystem zu genießen, und ist für die Bildung von Zellen, die Produktion von Antikörpern und Immunglobulinen sowie für das Funktionieren von DNA und RNA unerlässlich.
Taurin
Es ist eine der bekanntesten nicht essentiellen Aminosäuren. Stärkt den Herzmuskel, beugt Makuladegeneration vor und verbessert die Sehkraft.
Tyrosin
Es hilft, die Stimmung zu regulieren, indem es eine Vorstufe von Dopamin und Adrenalin darstellt. Darüber hinaus stimuliert es das Nervensystem, indem es sowohl die Stimmung als auch den Stoffwechsel erhöht.
Wo finde ich nicht essentielle Aminosäuren?
Obwohl wir nicht-essentielle Aminosäuren in unserem Körper finden können, können wir sie auch über die Ernährung zur Verfügung stellen, indem wir uns für proteinreiche Lebensmittel entscheiden. Highlights:
- Lebensmittel tierischen Ursprungs: Milch und Milchprodukte (Joghurt, Käse, Butter ...), Eier, Fisch und Fleisch.
- Pflanzliche Lebensmittel: Getreide, Hülsenfrüchte, Gemüse, Samen und Nüsse.
Wie tragen wir zu unserem Körper nicht essentielle Aminosäuren bei?
Nicht essentielle Aminosäuren können unserem Körper durch eine abwechslungsreiche, ausgewogene und vor allem gesunde Ernährung hinzugefügt werden.
Bild | Chuck.falzone Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesAminosäuren
