Nährwertangaben für Kastanien
Sicherlich, wenn wir Sie um eine Frage bitten Herbst charakteristische NahrungEs ist wahrscheinlich, dass Sie zuerst auf köstliche Speisen wie z Pilze oder die Kastanien.
Kastanien zeichnen sich dadurch aus, dass sie gerade eines der Nahrungsmittel des Herbstes sind, nicht nur, weil sie leicht gefunden werden können, wenn wir eines Tages mit der Familie aufs Land gehen, sondern auch wegen ihres köstlichen Geschmacks.
Natürlich müssen wir mit ihrem Konsum vorsichtig sein, denn wenn wir sie zu viel essen oder nicht gut kauen, können sie schwer verdaulich sein.
Die Wahrheit ist, dass sie lecker sind in Desserts, süß oder sogar alleine. Aber du weißt schon wie man Kastanien brät? Und ist das geröstete Kastanien Sie sind auch ein charakteristisches Merkmal dieser Zeit und ideal auch für die kältesten Herbsttage.
Nährstoffanalyse von Kastanien
Nährstoffgehalt
Als nächstes zeigen wir Ihnen die Nährstoffgehalt von Kastanien Sie liefern 100 Gramm Kastanien.
Später können Sie etwas mehr über den Gehalt an Vitaminen und Mineralien erfahren, die diese köstlichen Herbstkost liefern:
Wasser | 43,95 g. | ||
Kohlenhydrate | 39 g. | ||
Proteine | 4 g. | ||
Faser | 7,15 g. | ||
Fett | 5,25 g. | ||
Gesättigte Fette | 3,25 g. | ||
Einfach ungesättigte Fette | 0,60 g. | ||
Mehrfach ungesättigte Fette | 1,30 g. |
Vitamine der Kastanien
Vitamin B1 | 0,18 mg. | ||
Vitamin B2 | 0,10 mg. | ||
Vitamin B3 | 1,28 mg. | ||
Vitamin B5 | 0,55 ug. | ||
Vitamin B6 | 0,30 mg. | ||
Vitamin B9 | 7,48 ug | ||
Vitamin E | 1,45 mg. | ||
Vitamin K | 11,25 ug |
Kastanienmineralien
Kalzium | 47 mg. | ||
Kupfer | 0,52 mg. | ||
Phosphor | 85 mg. | ||
Eisen | 1,10 mg. | ||
Magnesium | 40 mg. | ||
Mangan | 1,17 mg. | ||
Kalium | 593 mg. | ||
Selen | 1,20 ug. | ||
Natrium | 11 mg. | ||
Natrium | 0,60 mg. |
Bild | cookbookman17 Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
