Wann Wärme auf eine Verletzung anwenden soll

Wie wir bereits in einer früheren Notiz festgestellt haben, in der wir die Frage beantwortet haben wann in einer Verletzung kalt anwendenSowohl in der professionellen Sportpraxis als auch in der routinemäßigen körperlichen Übung ist es völlig normal, dass Verletzungen auftreten. Ein Schlag, eine Drehung, eine Verstauchung, eine Kontraktur ... und sogar eine Muskel- und / oder Gelenkverletzung kann auftreten, wenn wir laufen oder eine andere körperliche Übung ausführen.

Wie bereits im vorigen Artikel erläutert, kommt es nach der Entstehung einer Läsion häufig zum Auftreten von Blutungen, die sich schnell in das Gewebe ausbreiten und schließlich eine Reihe von Substanzen freisetzen, die den Entzündungsprozess auslösen, der dann entsteht die traditionellen Entzündungen und Schmerzen.

Aber wenn wir alleine laufen (dh nicht professionell) und eine bestimmte Sportverletzung erleiden, ist es üblich, dass wir Zweifel haben, wann Kälte angewendet wird und wann Hitze auf diese Verletzung angewendet wird. Daher ist es üblich, Fehler zu machen Schließlich verhindern sie die korrekte Entwicklung der Läsion.

Wenn wir einen bestimmten Bereich unseres Körpers erwärmen, neigt er dazu, den Blutfluss zu erhöhen, die Flexibilität des Gewebes zu erhöhen und den Stoffwechsel durch den Prozess der Vasodilatation zu beschleunigen. Das Ergebnis Es wirkt entspannend und wirkt wohltuend auf Gelenke und Muskeln.

Daher ist es am besten, 48 Stunden nach der Verletzung im verletzten Bereich Wärme anzuwenden oder bei chronischen Erkrankungen wie Arthrose, Arthritis, Nackenschmerzen und rheumatischen Schmerzen.

Daher ist die Anwendung von Wärme bei Gelenksteifigkeit, Rheuma und Kontrakturen sinnvoll, vorausgesetzt, sie sind mindestens 48 Stunden nach der Verletzung vergangen. In diesen Stunden ist die Anwendung von Kälte am besten geeignet.

Es wird empfohlen, den Bereich von Zeit zu Zeit zu überprüfen, um Verbrennungen zu vermeiden. In diesem Fall sollten Verbrennungen bei Patienten mit Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis und Diabetes vermieden werden. ThemesÜbung Sportverletzungen