Wie vermeide ich das Weihnachtsessen?

In WeihnachtenSo sehr es jedes Jahr gesagt wird, ist es durchaus üblich, dass viele Menschen dazu neigen ÜberessenVor allem aus einem ganz klaren Grund: es ist ein Volksfest, bei dem sich die Familie trifft, um ausgezeichnete Rezepte zu genießen, und wo genau typische Weihnachtsdesserts Sie sind überall im Überfluss.

Zum Beispiel ist es absolut normal - und üblich -, an einem Tisch zu sitzen, an dem köstliche Gerichte im Überfluss vorhanden sind, von denen viele Kalorien, Fette und Zucker im Überfluss enthalten. Was zusammen mit dem Gespräch und den lustigen Zeiten in Gesellschaft von Familie und Freunden dazu führen kann, dass wir mehr essen als nötig.

Aus diesem Grund versuchen Sie es zu vermeiden Weihnachtsbinge Dies ist nicht nur von grundlegender Bedeutung, wenn wir während dieser Ferien nicht an Gewicht gewinnen möchten (Sie können einige davon kennen Tricks, um zu Weihnachten nicht an Gewicht zuzunehmen), aber um auf unsere Gesundheit zu achten.

5 Tipps, um Binge Christmas zu vermeiden

Im Folgenden erklären wir Ihnen einige Tipps und Tricks, die Ihnen helfen werden Vermeiden Sie Essattacken.

Vermeiden Sie immer zwanghaftes Essen. Es ist besser, entspannt und ruhig zu essen, denn nur so können wir unseren Körper dazu bringen, den Appetit zu regulieren und unserem Magen zu einer richtigen Verdauung zu verhelfen.
Wenn wir uns vor dem Weihnachtsessen oder Mittagessen nicht so hungrig fühlen, ist es eine gute Idee, einen mageren Joghurt zu essen oder einen Schlankheitstee vor etwa 10 Minuten zu trinken.
Sie können immer die typischen Süßigkeiten dieser Zeit genießen, jedoch immer in Maßen und Mengen steuern.
Alkohol kann dazu führen, dass unsere Verdauung nicht so gut ist, wie wir wollen. Darüber hinaus neigt unsere Leber dazu, ihre Kalorien in Form von Fett zu speichern, da sie nicht in der Lage ist, die Verstoffwechselung von allem, was wir verbrauchen, zu verarbeiten (und genau das ist eine der Ursachen für das Auftreten von) Fettleber).
Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie das natürlich nicht vermeiden bingeDenken Sie daran, dass Sie wählen können Hausmittel zur Verdauungsowie sich für entscheiden reinigende Infusionen Das hilft Ihnen, das zu beseitigen, was Ihr Körper nicht braucht.

Weitere nützliche Tipps für eine gesündere Ferienzeit

Obwohl in dem Artikel betitelt Tipps für ein schönes und gesundes Weihnachtsfest Wir haben Ihnen bereits einige nützliche Richtlinien für ein gesünderes und gesünderes Weihnachtsfest gegeben. Es ist offensichtlich, dass es nicht nur wichtig ist, zwanghaftes Überessen zu vermeiden.

Zum Beispiel ist es wichtig, regelmäßig Sport zu treiben. Wenn wir es bereits vorher praktiziert haben, müssen wir unseren Trainingsablauf fortsetzen, unabhängig davon, ob wir im Urlaub sind oder nicht. Und wenn wir nicht angefangen haben, kann Weihnachten eine ausgezeichnete und wunderbare Gelegenheit werden.

Denken Sie daran, dass es nicht notwendig ist, Spitzensportler zu werden. Es reicht aus, jeden Tag zwischen 30 und 60 Minuten jede Art von aerober Aktivität auszuüben, sei es Laufen, Gehen, Radfahren oder Schwimmen. Kurz gesagt, Der Schlüssel ist, uns aktiv zu haltenNicht nur, um nicht zuzunehmen, sondern um unsere Gesundheit so gut wie möglich zu schützen.

Wenn wir auch gegessen haben, unabhängig davon, ob unsere Verdauung gelitten hat oder nicht (zum Beispiel haben wir Bauchschmerzen, Unwohlsein, Verdauungsstörungen oder Dyspepsie), ist dies sehr nützlich Lassen Sie unser Verdauungssystem am Tag oder an den Tagen nach dem großen Fest oder dem Abendessen ruhen.

Eine interessante Option ist, weniger zu essen und Präparate zu wählen, die nicht viel Arbeit im Magen verursachen. Unsere Empfehlung: bereiten Sie ein reinigende Brühe voller Nutzen für Ihre Gesundheit, besonders nach den Exzessen.

Zum Beispiel sind die Brühen und Cremes nach den großen Festlichkeiten oder dem Binge-Eating sehr interessant. Ebenso darf frisches Obst und Gemüse, wie leichte Salate und andere Optionen, die im Allgemeinen wenig Fett und raffinierten Zucker enthalten, nicht fehlen. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesWeihnachten