Ist es notwendig, das ganze Jahr über Multivitamine einzunehmen?
Wer hat nicht genommen Multivitamine gelegentlich? Wir können sie leicht in Apotheken, Kräuterkundigen und sogar in Supermärkten finden, da es für ihren Konsum nicht erforderlich ist, den ärztlichen Rat zu befolgen oder sie von einer ärztlichen Verschreibung zu erhalten, sondern lediglich den Angaben des Behälters in Bezug auf die Nummer zu folgen von Kapseln oder Pillen zu nehmen und wie. In den meisten Fällen reicht es aus, täglich eine Kapsel oder eine Pille zusammen mit einem großen Glas Wasser oder natürlichem Saft einzunehmen.
Es ist wahr, dass der Verkauf von Multivitaminen in den üblicherweise für den Konsum verwendeten Momenten im Spätsommer und frühen Herbst tendenziell ansteigt und in den Monaten Herbst und Winter mehr oder weniger stabil bleibt. Der grund? Viele Menschen machen den Wechsel der Jahreszeit und insbesondere die Ankunft von Kälte, Feuchtigkeit und schlechtem Wetter für die Schwächung und Verringerung unserer Abwehrkräfte verantwortlich. Und mit Vernunft. Aber Ist es wirklich notwendig, jeden Monat des Jahres Multivitamine einzunehmen?.
Die Multivitamine sind Kapseln oder Pillen, die sich als Ansammlung der meisten Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente auszeichnen, die unser Körper jeden Tag benötigt. Das heißt, die Verabreichung einer dieser Pillen ist - insbesondere nach den Anweisungen des Herstellers - in der Lage, zwischen 50% und 100% der täglichen Mengen bestimmter essentieller Nährstoffe bereitzustellen, wie z. B. Vitamin A, D, C , E- und B-Komplex, zusätzlich zu Mineralien und Spurenelementen wie Calcium, Magnesium, Selen, Phosphor, Kalium, Zink ... Darüber hinaus kann es je nach Produkt auch andere Verbindungen wie Coenzym Q-10, Ginseng einschließen Gelée Royale ...
Die Wahrheit ist, dass wir heute tendenziell Multivitamine wahllos konsumieren, ohne unseren Arzt kaum zu fragen und sogar zu wissen, ob wir sie wirklich brauchen oder nicht. Die Entschuldigung oder der Vorwand findet sich im Prospekt der meisten dieser Container, in denen festgelegt ist, dass "sie das ganze Jahr über genommen werden können, ohne Pausen einlegen zu müssen".
Aber auch wenn es keine Gegenanzeigen oder Nebenwirkungen gibt, Multivitamine zu nehmen, ohne es zu benötigen, ist ein völliger Fehler. Ganz einfach: Wenn wir gesund sind, erleiden wir keinerlei Störungen oder Krankheiten und verfolgen einen gesunden Lebensstil, der auf der Erhaltung einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung beruht, tragen wir bereits zu einem Großteil der Nährstoffe in unserem Körper bei Wesentliches, das wir jeden Tag brauchen. Daher ist der Konsum von Multivitaminen in diesen Fällen nicht angezeigt oder empfohlen.
Darüber hinaus, wenn wir wollen oder brauchen - die Abwehr erhöhen Das Beste, was wir tun können, ist eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung, reich an nahrhaften und frischen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Nüssen, Fisch und weißem Fleisch. Und ergänzen Sie es zusätzlich mit der regelmäßigen körperlichen Bewegung (möglichst jeden Tag mindestens 30 Minuten lang).
Nur wenn wir krank sind oder unser Arzt uns nach einer Erkrankung rät Die Verabreichung und der Verzehr von Multivitaminen wäre ratsam. Zum Beispiel während einer infektiösen Mononukleose, nach einer Grippe oder einer Erkältung oder wenn wir eine Zeit des Streßes durchmachen, während der unser Immunsystem dazu neigt, zu schwächen. Auch wenn wir uns verkommen oder ohne Energie fühlen; Aber Vorsicht, in diesen Fällen ist es notwendig, das Vorhandensein einer Anämie auszuschließen, die höhere Eisendosen erfordert. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesVitamine
