Wie man Menstruationsschmerzen mit einer Wärmflasche lindert
Für viele Frauen wird das Einsetzen der Menstruation Monat für Monat zu einer schmerzhaften Erfahrung, die letztendlich nicht vermieden werden kann. Darunter neigen zwischen 25% und 60% zu leiden Dysmenorrhoe, die aus einem besteht schmerzhafte Menstruation bei denen starke Bauch- und / oder Beckenschmerzen auftreten, die kurz vor dem Sturz der Periode auftreten und bis zu 48 Stunden dauern können. Darüber hinaus kann es mit anderen verwandten Symptomen wie Rücken- und Taillenschmerzen, Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit, Erbrechen und Durchfall einhergehen.
Einige Frauen leiden mehr oder weniger unter Menstruation, weil sie unter dem Namen Hormone leiden ProstaglandineDiese neigen dazu, sich in der gesamten Gebärmutter oder im Mutterleib der Frau zu verbreiten, was dazu führt, dass diese lästigen und heftigen stechenden Schmerzen im Unterleib auftreten. Darüber hinaus ist es bekannt, dass die Töchter von Frauen, die an diesen Menstruationsbeschwerden leiden, anfälliger für diese Art von Problemen sind.
Wenn es darum geht, Schmerzen zu lindern und zu reduzieren und sogar zu verhindern, dass die Schmerzen so intensiv werden, ist dies ratsam einen möglichst gesunden Lebensstil pflegenFühren Sie auf der Grundlage regelmäßiger körperlicher Bewegung (wie Gehen) Beckenübungen durch, um die Dehnung und Stärkung des Bereichs zu unterstützen, alkoholische Getränke und Tabak zu vermeiden und den Konsum von Koffeingetränken (wie Kaffee oder Getränke) zu reduzieren. von Cola) sowie gesundes Essen im Allgemeinen, insbesondere für Lebensmittel, die reich an komplexen Kohlenhydraten sind.
Natürlich ist es auch möglich lindern und reduzieren Menstruationsschmerzen. Wie Entscheidung für eine Heißwasser-BeutelEin ebenso traditionelles wie wirksames Mittel, das gerade deshalb hervorsticht, weil es in dieser Hinsicht eines der beliebtesten ist, wenn es darum geht, die Symptome von prämenstruellen und menstruellen Schmerzen zu lindern.
Die Vorteile von Wärme gegen Menstruationsschmerzen
Laut einer Studie, die 2006 veröffentlicht wurde und von einer Gruppe von Wissenschaftlern des University College London (UCL) im Vereinigten Königreich durchgeführt wurde, Die Hitze wirkt auf dieselbe Weise wie ein Analgetikum, in der Lage, Schmerzen auf molekularer Ebene zu deaktivieren. Dies führt zu etwas sehr Einfachem: Sein Wirkmechanismus würde tatsächlich der Funktionsweise von Analgetika sehr ähnlich sein.
Wenn wir beispielsweise in dem Bereich, in dem Schmerzen auftreten, beispielsweise einen Heißwassersack (um die 40 ° C) auf die Haut auftragen, werden die verschiedenen Wärmerezeptoren, die sich in diesem Bereich befinden, aktiviert. Das Ergebnis Diese Rezeptoren blockieren die Wirkung der chemischen Botenstoffe, die den Organismus dazu veranlassen, solche Schmerzen genau zu erkennen.
In bestimmten Fällen von Menstruationsschmerzen ist die Wärme sehr nützlich, um die Gebärmutter zu entspannen, während der Aufbau verschiedener Blutgefäße reduziert wird, wodurch der Blutfluss in die Gebärmutter verbessert wird.
Wie Sie mit einer Wärmflasche die Menstruationsschmerzen reduzieren können
Wenn Sie in diesem Moment an Menstruationsschmerzen leiden und diese lästigen und intensiven Schmerzen reduzieren und lindern möchten, benötigen Sie nur einen Stoffbeutel, den Sie mit heißem Wasser füllen können. In Kräuterkundern finden Sie beispielsweise bereits vorbereitete Beutel mit Stoff auf der Außenseite, aber mit hitzebeständigem Material im Inneren, das nicht tränkt. Sie sind normalerweise weich, flexibel und lassen sich leicht mit Plastik- oder Gummisäcken verwenden.
Und die Bedienung ist sehr einfach: Sie müssen nur den Sack mit heißem Wasser füllenVermeiden, sich nicht zu verbrennen. Und schließlich tragen Sie es vorsichtig im unteren Bereich Ihres Bauches auf, während Sie an einem bequemen Ort sitzen oder liegen. Es ist wichtig, dass Sie versuchen, sich zu entspannen, und lassen Sie die Hitze mindestens 15 Minuten wirken.
Bald werden Sie sehen, wie sich die Symptome und Schmerzen allmählich verringern.
Bibliographie:
- UCL Hitze stoppt den Schmerz im Körper. 07/05/2006. Verfügbar unter: //www.ucl.ac.uk/media/library/heatandpain
