Wie man Pflaumen für Verstopfung mariniert
Bekannt als Pflaumen oder einfach mit dem Namen von getrocknete Pflaumen, wir sind ohne Zweifel vor einem der die beliebtesten und beliebtesten Lebensmittel gegen Verstopfung, vor allem wegen seines unglaublichen Fasergehalts. Sie sind wirklich getrocknete oder getrocknete früchte, die durch Trocknen der frischen Früchte hergestellt werden, um den Wassergehalt drastisch zu reduzieren.
Dieses Verfahren bietet die Möglichkeit, dass die Konzentration dieser Früchte beträchtlich ansteigt, und da der Wassergehalt verringert wird, wächst die Menge einfacher Kohlenhydrate und somit auch Nahrungsmittel mit hohem Kalorienwert.
Ihr unglaublicher Nährstoffgehalt macht sie jedoch zu sehr nahrhaften Nahrungsmitteln, deren Konsum in einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung aufgrund ihres Reichtums an Vitaminen, Mineralstoffen, Kohlenhydraten und Ballaststoffen moderat empfohlen wird. Beispielsweise liefern sie interessante Mengen an Kalium, Vitamin B6, Vitamin K, Kupfer, Calcium und Mangan.
Zusätzlich zu Essen Sie täglich eine Handvoll Trockenpflaumeneine ausgezeichnete natürliche Option für Verstopfung vorbeugen und lindernist es auch möglich, a auszuarbeiten Mazeration von Trockenpflaumen als ein Weg von Verbesserung der Darmpassage auf natürliche Weise Wir erklären wie.
Die Mazeration von Trockenpflaumen ist ideal, um Verstopfung zu lindern
Zutaten, die Sie brauchen:
- 4 getrocknete schwarze Pflaumen (oder Rosinen)
- Ein halbes Glas Wasser
Schritte, um getrocknete Pflaumen zu mazerieren:
In der Nacht vor dem Verzehr Wasser in eine Schüssel geben und die getrockneten Pflaumen (mit oder ohne Knochen) hinzufügen, so dass sie die ganze Nacht in Mazeration bleiben. Am nächsten Morgen nimmt er die mazerierten Pflaumen aus dem Wasser und speichert das Wasser.
Sie werden feststellen, dass die Pflaumen durch die Wirkung von Wasser geschwollen erscheinen. Es ist etwas völlig Normales.
Wie man mazerierte Trockenpflaumen gegen Verstopfung einnimmt
Es ist ratsam, die getrockneten Pflaumen mazeriert zu fasten und dann trinken Sie das Wasser aus der Mazeration. Wenn Sie diese Angewohnheit regelmäßig üben, werden Sie in einigen Tagen feststellen, wie sich die Verstopfung verbessert.
Die Wahrheit ist, dass Pflaumen auf ganz unterschiedliche Weise hergestellt werden können, zusätzlich zu der Mazeration, auf deren Rezept wir in den vorherigen Zeilen gesprochen haben. Sie können z. B. auch eine Pflaumenaufgusszubereitung oder ein Pflaumensaft oder direkt einen Saft frischer Pflaumen zubereiten.
Infusion von Pflaumen
Wir nehmen den Pflaumenbrei jeden Morgen als natürliches Rezept, um gelegentlich Verstopfung zu lindern, und können auch Pflaumeninfusionen zubereiten. So bereiten Sie das Pflaumenwasser problemlos zu Hause zu. Es ist auch ideal, um die Darmpassage zu verbessern.
Zutaten:
- 5 Pflaumen
- 1 Tasse Wasser
Vorbereitung:
Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Inzwischen halbieren Sie die Trockenpflaumen und entfernen Sie den Knochen. Legen Sie sie ins Wasser, und wenn das Wasser zu kochen beginnt, lassen Sie es 3 Minuten kochen. Nach dieser Zeit die Heizung ausschalten, abdecken und noch 3 Minuten ruhen lassen. Endlich schleichen und trinken.
Sie können diese Infusion morgens nüchtern nehmen. Falls ja, dass Sie Magen-Darm-Beschwerden bemerken, ist es am besten, den Konsum einzustellen.
Bilder | Istockphoto und Fotolia Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren. ThemesVerstopfung
