Wie man Leinsamen mariniert: Ideal gegen Verstopfung
Aus ernährungsphysiologischer Sicht ist die Leinsamen sind Samen, die besonders reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren sind und im Volksmund auch unter dem Namen Leinsamen. Aus diesem Grund eignen sie sich sehr gut für eine abwechslungsreiche, gesunde und ausgewogene Ernährung, denn sie sind eine ausgezeichnete Wahl, wenn es darum geht, unserem Körper essentielle Fettsäuren und Ballaststoffe zuzuführen.
Wie Sie sicher wissen, bestehen die Samen der Flachspflanze (Linum usitatissimum) und seine übliche Verwendung umfasst nicht nur den Verzehr und seine Verwendung beim Kochen als Zutat in Salaten oder Aufgüssen, sondern auch bei der Herstellung von Naturprodukten für die Hautpflege. Zum Beispiel können wir das erwähnen Leinsamenöl in diesem Sinne und seine unglaublichen Qualitäten für die Gesundheit der Haare.
Es wird zu einem äußerst vielseitigen Lebensmittel, da nicht nur Ideale als Ganzes in Salaten konsumiert werden. Es ist auch möglich, bestimmte Getränke wie das beliebte zuzubereiten Leinsamenwasser, ausreichend, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Cholesterin und Triglyceride zu reduzieren, oder bekannt als Leinsamenmilch, eine ausgezeichnete Alternative zu Kuhmilch, insbesondere für Personen mit Laktoseintoleranz.
Aber mit dem Leinsamen Es ist auch möglich, a auszuarbeiten Mazeration sehr passend, wenn wir leiden Verstopfunghauptsächlich wegen seines hohen Faseranteils. Daher ist der Leinsamenverbrauch regelmäßig hilft zu regulieren und Verbesserung der Darmpassage völlig und völlig natürlich. Wir erklären, wie man es leicht macht und wie man es verbrauchen sollte.
Mazeration von Leinsamen gegen Verstopfung
Zutaten, die Sie brauchen
- 1 Teelöffel Leinsamen
- 1 Tasse Wasser
Schritte zur Mazeration von Leinsamen oder Leinsamen
Legen Sie zuerst die Leinsamen in einen Mörser und mahlen Sie sie ein wenig. Geben Sie die Tasse Wasser in eine etwas größere Schüssel, fügen Sie die gemahlenen Leinsamen hinzu und lassen Sie sie etwa 8 Stunden in der Mazeration.
Wie man mazerierte Leinsamen nimmt, um Verstopfung zu lindern und den Transport zu verbessern
Sie müssen nur eine halbe Stunde vor dem Frühstück einen Teelöffel dieser Maischestandzeit nehmen, fastet und einen weiteren halben Stunde Teelöffel, bevor Sie zu Bett gehen.
Die Vorteile von Leinsamen gegen Verstopfung
- Hoher FasergehaltDie in Leinsamen enthaltene Faser ist besonders nützlich und ausreichend, um unserem Körper die Menge an Ballaststoffen zuzuführen, die pro Tag benötigt wird. Daher ist es eine einfache Option, mehr Ballaststoffe in unserer Ernährung zu verbrauchen.
- Verbessert Verstopfung: Gerade wegen des hohen Faseranteils empfiehlt es sich, gelegentliche Verstopfungen zu vermeiden oder zu reduzieren.
- Es begünstigt eine ausreichende Verdauung: wegen seines Gehalts an Verdauungsenzymen, die nützlich sind, um die Verdauung zu verbessern.
- Wundervoller Debugger: denn der Ballaststoffgehalt hilft unserem Körper, auf natürliche Weise zu reinigen.
Bilder | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren. ThemesVerstopfung
