So verbessern Sie die Gesundheit im Herbst und Winter
Wie wir bereits bei vielen Gelegenheiten besprochen haben, Herbst Es ist eine Zeit der Transformationen, die, wie wir wissen, sowohl unseren Geisteszustand als auch unseren Körper stark beeinflusst.
Obwohl es uns scheint, dass unser Körper und das Leben selbst gleich bleiben, gibt es in unserem Inneren eine Reihe von Veränderungen, die uns helfen, uns an den Temperaturabfall und den Rückgang des Sonnenlichts anzupassen.
Viele Experten sind sich einig, dass kurz nach dem Sommer der sogenannte "Post-Holiday-Einbruch" auftritt, der hauptsächlich aus einer Zunahme der Symptome beider besteht Stress ab dem Angst.
Es gibt einige Tricks, die uns helfen werden, unsere Gesundheit nach der Ankunft von Herbst und Winter zu verbessern. Kurz gesagt, dies sind nur ein paar einfache Schritte, die uns helfen werden, diese schönen Jahreszeiten zu genießen:
- Schlaf wie nötig um ausgeruht zu werden. Vermeiden Sie es, nachts einzuschlafen und genug Stunden zu schlafen (sieben oder acht). Auf diese Weise wird unsere Haut strahlender und ruhiger und unsere aussehen Immunsystem wird sich verbessern.
- Essen und essen Sie gesund, in ausreichender Menge und vor allem, was die Aufnahme von beidem erhöht Früchte als von Gemüse.
- Bewegen! Trainieren Sie entweder eine halbe Stunde / Stunde pro Tag oder üben Sie sogar ein bisschen Joggen.
- Wir haben schon von einigen gehört wichtigste Vorteile von Trinkwasser. In diesem Fall wird empfohlen, große Mengen Wasser zu sich zu nehmen, was wiederum die Haut mit Feuchtigkeit versorgt.
- Entspannen Sie sich und genießen Sie die Herbst- und Winterabende. Auf diese Weise halten Sie Stress und Angst fern.
Wenn Sie interessiert sind, kennt dieser Hinweis einige der Naturheilmittel, die uns die Phytotherapie für Herbst und Winter bietet.
