Wie kann man die Bräune im Herbst verlängern?

Die Ankunft des Herbstes markiert das Ende der Sommerferien, nach einem Jahr des Wartens sehnte sie sich danach. Es bedeutet aber auch einen Wechsel der Jahreszeit, der als Übergang zu einer viel kälteren Zeit bezeichnet wird, der als Brücke für den Winter dient.

Wenn Sie einen ausreichenden Gesundheitsrat befolgt haben, um Ihre Haut im Sommer zu schützen, und vor allem Sie verantwortungsvoll ein Sonnenbad genommen haben, werden Sie sich jetzt wohl erfreuen natürliche Bräune und gesund

Und wir dürfen nichts Grundsätzliches vergessen: Sonnenschutz mit lichtempfindlichen Cremes, die unserem Hauttyp entsprechen, ist wichtig, um unsere Haut zu schützen und sie vor den schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlen zu schützen. Gleichzeitig verhindern wir jedoch das Auftreten von Hautkrebs vorzeitiges Altern.

Es ist üblich, dass es in den ersten Septemberwochen, vor allem in den ersten Herbstwochen, für viele Menschen üblich ist die Bräune im Herbst verlängernDazu verwenden wir einige Gesundheitstipps, die wir in dieser Notiz sammeln.

Folgen Sie der richtigen Ernährung

Es ist wichtig, ein möglichst abwechslungsreiches und ausgewogenes Essen zu erhalten und vor allem zu betonen, dass es vor allem gesund ist. Dabei können Sie auf folgende Grundnährstoffe achten, die Ihnen helfen, Ihre Bräune so lange wie möglich zu verlängern:

Vitamine: Durch die Fütterung und den Verzehr bestimmter Lebensmittel können wir die Bräunung unserer Haut verlängern. Andere Aspekte sind Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind (stimuliert die Bildung von Melanin, wodurch die Farbe intensiver und dauerhafter bleibt), Lebensmittel, die reich an Vitaminen der Gruppe B sind (tragen gleichzeitig zur Aufrechterhaltung einer guten Hydratation bei.) Dies sorgt für Glanz und Kraft) und Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind (antioxidative Nährstoffe, die zur Bekämpfung der durch ultraviolette Strahlung erzeugten freien Radikale beitragen).
Mineralien: unterstreicht Mineralien wie Selen (kompensiert die Oxidationsprozesse, die durch übermäßige Sonneneinstrahlung hervorgerufen werden), Zink (hilft bei der natürlichen Regeneration der Haut) und Kalzium (tragen zu einer schnelleren Bräunung bei).

Entdecken Sie die besten Lebensmittel

Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die zu dieser Jahreszeit auch sehr nützlich sind. In Anbetracht dessen, was im vorherigen Abschnitt angegeben wurde, gibt es keinen Zweifel, dass Lebensmittel wie Pistazien, Papaya, Karotten, Pfirsiche, Spinat, Wassermelonen, Melonen, Eier, Fisch und Olivenöl auffallen.

Darüber hinaus helfen wir nicht nur durch die Fütterung, die Bräune zu verlängern. Es ist wichtig, eine gute Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten, und zwar nicht nur täglich mit natürlichen Flüssigkeiten (1,5 bis 2 Liter pro Tag), sondern auch mit feuchtigkeitsspendenden und pflegenden Cremes.

Lachs zum Beispiel ist aufgrund seiner Fülle an Fettsäuren und Axanthin zu einer sehr interessanten Ernährungsoption geworden, wenn es darum geht, Haut zu reparieren, die durch freie Sonne geschädigt und entzündet ist. Was hilft, die Festigkeit und Leuchtkraft der Haut zu verbessern.

Weitere nützliche Tipps

Während des Herbstes - und des Winters - lädt der Temperaturabfall immer dazu ein, einige Duschen und heiße Bäder zu genießen. Wussten Sie jedoch, dass heißes Wasser die Haut entwässert und schwächt? Am besten geeignet ist Verwenden Sie immer kaltes WasserDie Haut wird auf ganz natürliche Weise gestrafft und revitalisiert.

Die Aloe Vera Es wird auch zu einem sehr wirkungsvollen Naturprodukt, wenn es darum geht, unsere Haut zu pflegen und die Bräune so weit wie möglich zu verlängern. Weißt du warum? Grundsätzlich weil hilft, durch die Sonne verursachte Zellschäden zu heilen, so dass es zu vermeidenPele Wir gehen jedes Mal zum Strand. Darüber hinaus sorgt es für Hydratation und Leuchtkraft.

Und vor allem Wir dürfen nicht vergessen, unsere Haut zu schützen Auch in den Herbst- und Wintermonaten, vor allem wenn wir viel unterwegs sind, auf der Straße. Obwohl der Himmel bewölkt ist, erreichen uns die Sonnenstrahlen weiterhin, was sich auf die Hautgesundheit auswirken kann, wenn wir uns nicht schützen.

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