Wie Stress abzubauen

Obwohl es wahr ist, dass viele Spezialisten Stress Die alten Zeiten wurden zu einem echten Vorteil, der es unseren Vorfahren ermöglichte, der Gefahr zu entkommen und zu überleben. Heute ist die Realität für viele Menschen ein echtes Gesundheitsproblem.

In der Tat sollten wir nur auf die Hauptsache achten Folgen von Stress für die Gesundheit Um zu erkennen, wie negativ dies unsere Gesundheit beeinflussen kann: Herz-Kreislauf-Probleme (hoher Blutdruck, erhöhtes Risiko für Herzinfarkt, Tachykardie ...), unsere Abwehrkräfte nehmen gegen Infektionen, Schwäche und Stimmungsschwäche ab.

Natürlich dürfen wir die sogenannten nicht verwechseln Stress nach den Ferien (das erscheint, wenn die Ferien enden, in der Regel Sommer, und wir fühlen uns gestresst, wenn wir zur Arbeit oder zum Unterricht zurückkehren) täglicher Stress Sie neigen dazu, jeden Tag viele Menschen zu fühlen.

Beseitigen Sie Stress

Zum Zeitpunkt des Vorschlags der Stressbeseitigung Wir müssen im Hinterkopf behalten und versuchen, herauszufinden, was uns Stress verursacht. Das heißt, es kann daran liegen, dass wir jeden Tag so viele Dinge tun - oder tun wollen -, die weder unsere Zeit noch unser Körper für mehr geben. In diesen Fällen ist es üblich, Stress zu spüren, denn unser Körper muss uns sagen, dass wir nicht mehr tun können und dass wir so viel Überanstrengung vermeiden müssen.

Möglich ist das auch Stress erscheint aufgrund einer Situation, die uns beunruhigtEntweder in der Gegenwart oder sogar in einer zukünftigen Situation, von der wir glauben, dass sie geschehen wird, so dass in unserem Körper eine Empfindung erzeugt wird, die uns aktiviert, aber wenn wir sie nicht kontrollieren oder nicht lösen, was uns angeht, wird es letztendlich zu einer Sache chronisch

Wie Stress abzubauen

Organisieren Sie Ihren Tag zu Tag: Es ist sehr hilfreich, wenn der Stress auf die verschiedenen Aufgaben zurückzuführen ist, die wir jeden Tag ausführen, vor allem wenn es viele gibt und weder unsere Zeit noch unser Körper für mehr nachgeben.
Nehmen Sie Ihre Sorgen und negativen Gedanken mitWenn Sie das Gefühl haben, dass dieser Stress, den Sie fühlen können, auf bestimmte Bedenken zurückzuführen ist oder sogar durch das wiederholte oder wiederholte Vorhandensein negativer Gedanken auftritt, ist es am besten, diese Bedenken durch den Umgang mit ihnen zu lösen.
Genießen Sie einen guten entspannenden Aufguss: Entspannende Infusionen sind gesunde, völlig natürliche Getränke mit entspannenden Vorteilen und Eigenschaften. Ideal, wenn wir uns nervös, gestresst oder ängstlich fühlen. Besonders hervorzuheben sind die Infusionen von Limette, Zitronenmelisse, Weißdorn und Passionsblume.
Übe jeden Tag Entspannung: Dazu muss man lernen, sich zu entspannen, obwohl es in den meisten Fällen ausreichend ist, sich an einem bequemen Ort ohne Lärm von außen oder irgendjemandem, der uns stört, hinzulegen und zu versuchen, ein langsames und entspanntes Atmen zu erhalten. Das beste Lassen Sie sich für 4 oder 5 Sekunden inspirieren und atmen Sie mindestens 30 Minuten lang gleichzeitig aus, während Sie sich entspannen.
Hilfe bekommenWenn Sie das Gefühl haben, dass Sie den Stress, den Sie jeden Tag spüren können, nicht überwinden können, suchen Sie am besten psychologische Hilfe bei einem Spezialisten, der nützliche Techniken zur Beseitigung von Stress anzeigt und Sie dabei unterstützt, die Lösung zu finden mögliche Probleme und Bedenken, die das Erscheinungsbild beeinflussen können.

Bild | Moyan_Brenn Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren. ThemesStress