Sesam: Vorteile, Eigenschaften und Kontraindikationen
Die Sesam ist eine krautige Pflanze, die unter dem Namen bekannt ist Sesamun Indicum. Es ist auch unter dem Namen bekannt Sesamund sein Saatgut wird in der Küche häufig zur Zubereitung einer Vielzahl von Rezepten verwendet; auch aus medizinischer Sicht dank seiner Hilfe bei der Behandlung und Vorbeugung verschiedener Erkrankungen.
Es gehört zur Familie der Pedaliáceas und kann bis zu einem Meter Höhe erreichen. Es ist eine leicht unterscheidbare Pflanze, da sie charakteristische Blüten von auffälliger weißrosa Farbe bietet.
Bei einer früheren Gelegenheit haben wir mit Ihnen über die Unterschiede gesprochen Vorteile von Sesamunterstreicht, dass sie in der Küche häufig verwendet werden, wenn sie zu einer interessanten Brotvielfalt hinzugefügt werden, wodurch sie einen wirklich unverwechselbaren Geschmack bekommen. Sie werden auch in Süßigkeiten verwendet, wodurch Marokko aufgrund seiner großen Vielfalt hervorgehoben wird Arabische Süßigkeiten das enthält Sesam.
Vorteile von Sesam
Hoher Gehalt an essentiellen Fettsäuren
Die Fettsäuren (beide die Omega-3 als der Omega-6) sind besonders geeignet und unverzichtbar für eine gesunde und ausgewogene Ernährung hoher Cholesterinspiegel viel effektiver als einfach ungesättigte Fette.
In der Tat zeichnet sich Sesam oder Sesam durch einen hohen Gehalt an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren aus, die dazu beitragen, das LDL-Cholesterin und die Triglyceride zu senken und so das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern.
Es hilft, den Organismus zu reinigen
Sesam ist dank seines hohen Ballaststoffgehalts ein besonders nützliches Nahrungsmittel, um unseren Körper auf natürliche Weise zu reinigen.
Regelmäßiger Konsum in ausgewogener Ernährung trägt unter anderem dazu bei, die Darmfunktion zu normalisieren und nicht nur den Körper zu reinigen und Giftstoffe zu beseitigen.
Reich an Mineralien
Es zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Calcium (675 mg), Eisen (9 mg) und Zink (5 mg) aus. Wie Sie wissen, ist Calcium für Knochen und Zähne unerlässlich. Eisen hilft, Anämie zu verhindern, und Zink verhindert männliche Unfruchtbarkeit.
Medizinische Eigenschaften von Sesam
Danke an die Sesam VorteileWir stehen vor einer wirklich interessanten Option für die Behandlung von Mangelzuständen wie: Knochenschwäche, Osteoporose, Haarausfall, Lungen- und Hohlraumschwäche.
Hilfe bei Störungen und nervösen Problemen wie Stress, Angstzuständen, Depressionen, Schlaflosigkeit und Erschöpfung; Indem wir dazu beitragen, unsere Stimmung zu verbessern und einerseits die Stimmung zu heben und uns zu entspannen.
Es bietet auch Kreislaufvorteile, indem es dazu beiträgt, hohen Cholesterinspiegel zu senken, Herzinfarkt und arterielle Thrombose zu verhindern.
Gegenanzeigen und Nebenwirkungen von Sesam
Der Konsum von Sesam bei Durchfall wird nicht empfohlen. Im übrigen sind andere wichtige Kontraindikationen nicht beschrieben worden, so dass Sesam als ein sehr sicheres Naturprodukt angesehen werden kann.
Wie bei der Kontraindikationen von SesamEs wurden keine Nebenwirkungen beschrieben. Natürlich ist es möglich, dass manche Leute mit Sesam-Allergie kann es nicht konsumieren In diesem Sinne können Allergiker folgende Symptome verursachen:
- Kontakt oder atopische Dermatitis.
- Allergische Rhinitis und Asthma.
- Urtikaria
- In schweren Fällen kann es zu Anaphylaxie kommen.
