Wie viel Wasser sollte man pro Tag trinken?
Wasser ist für das Leben noch wichtiger für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers. Daher ist es jeden Tag wichtig, die tägliche Wassermenge zu sich zu nehmen, die unser Körper so braucht, um seine grundlegenden Funktionen auszuführen.
Es ist jedoch üblich, dass viele Menschen gewisse Zweifel haben Wie viele Gläser Wasser sollten Sie pro Tag trinken?was bedeutet, dass sie das nicht kennen täglicher Wasserbedarf dass er jeden Tag seinen eigenen Organismus haben würde.
Wenn eine Person normalerweise wenig Wasser trinkt, wird ihr Körper dehydriert, was wiederum eine Vielzahl von negativen Folgen für die Gesundheit mit sich bringt, darunter Kopfschmerzen, Müdigkeit, schlechte Laune, ein schlechtes Funktionieren der Organe und eine Anhäufung von Giftstoffen in unserem Körper.
Wie viel Wasser sollten wir pro Tag trinken?
Wenn man berücksichtigt, dass Wasser ein Bestandteil oder ein grundlegendes Element für unseren Körper ist (in der Tat etwa 70% des Gesamtgewichts unseres mageren Gewichts), ist es immer interessant, sich daran zu erinnern Wie viel Wasser sollten wir jeden Tag trinken?.
Es ist wahr, dass es in diesem Sinne keine exakte medizinisch empfohlene Menge gibt, obwohl es stimmt, dass die tägliche Menge durch Trinken erfolgt zwei bis zweieinhalb Liter Wasser jeden Tag.
Natürlich müssen wir bedenken, dass unser Körper nicht nur mit den Wassergläsern, die wir trinken, Flüssigkeit bekommt, sondern auch mit der Nahrung, die wir essen, und dem durch den Stoffwechsel erzeugten Wasser.
Daher Es ist ratsam, etwa 6 Gläser Wasser zu trinken (ca. 1.200 ml Wasser pro Tag), wobei gleichzeitig ein täglicher Verbrauch von mindestens 5 Portionen frischem Obst und Gemüse lebensnotwendig ist, um einen erhöhten Flüssigkeitsverbrauch sicherzustellen.
Diese Wassermenge steigt im Sommer täglich an, oder wenn es viel Wärme gibt, ist es wichtig, den Flüssigkeitsverbrauch zu erhöhen, um unseren Körper richtig zu hydrieren.
Bild | Wisconsin Department of Natural Resources Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesWasser
