Hitzewallungen in den Wechseljahren (Hitzewallungen): was sie sind, verursacht und wie man sie verhindern kann
Mit der Ankunft von WechseljahreEine Reihe von Symptomen tritt normalerweise bei der Frau auf und völlig typische und normale Störungen in dieser neuen Lebensphase.
Aus diesem Grund ist es ratsam, von Anfang an eine Reihe von Richtlinien und gesunden Lebensgewohnheiten zu befolgen, die Frauen helfen, die Mehrzahl dieser Störungen zu vermeiden oder zu reduzieren.
In dieser Lebensphase (wie es in bestimmten Situationen während der Schwangerschaft oder nach der Entbindung der Fall sein kann) ist dies für die sogenannten Frauen in der Regel sehr verbreitet Hitzewallungenbestehend aus dem Auftreten einer plötzlichen Wärmeempfindung, die zu Schwitzen und Rötung führt.
Es ist sehr üblich, dass dies Erstickungsgefahr zuerst in der Brust erscheinen, dann an Hals und Gesicht spreizen.
Was sind Hitzewallungen? Und warum erscheinen sie in den Wechseljahren?
Die Hitzewallungen Sie sind vor allem durch das Auftreten einer plötzlichen Wärmeempfindung gekennzeichnet, die zu Schwitzen und Rötung führt.
In der Regel erscheint es zuerst in der Brust, dann bis zum Hals und schließlich bis zum Gesicht.
Es erscheint normalerweise fast am Anfang des Wechseljahreund obwohl es keine spezifische Behandlung erfordert, wenn die Erstickungsgefahr Es ist schwerwiegend - oder beeinträchtigt die Lebensqualität von Frauen -, wenn eine bestimmte Behandlung erforderlich ist.
In diesem Sinne ist es immer besser, Ihren Arzt zu konsultieren, besonders wenn Sie sich alle zwei bis drei fühlen Hitzewallungen in den Wechseljahren Es kann keine bestimmte Ursache geben oder wenn sich dies negativ auf Ihren Alltag auswirkt.
Hitzewallungen Symptome. Wie sind die Hitzewallungen?
Es ist üblich, dass die Erstickung stattfindet, ohne dass die Frau darauf wartet. Im Allgemeinen ist es normalerweise durch das Auftreten einer plötzlichen Wärmeempfindung gekennzeichnet, die vor allem in der Brust auftritt und sich später im Nacken und Gesicht ausbreitet.
Außerdem können Schwitzen und Rötung dieser Körperteile auftreten.
Wissen Sie, dass es verschiedene Arten von Hitzewallungen oder Hitzewallungen gibt?
Abhängig hauptsächlich von der Dauer des Erstickungsgefahrgibt es unterschiedliche Typen die in der folgenden Tabelle wie folgt klassifiziert werden kann:
- Milde Hitzewallungen: Sind diejenigen, deren Dauer nicht mehr als zwei Minuten beträgt. Sie erscheinen nicht mehr als sieben Mal am Tag.
- Moderate Hitzewallungen: Obwohl sie normalerweise nicht länger als zwei Minuten dauern, werden sie häufiger als siebenmal am Tag wiederholt.
- Starke Hitzewallungen: Sind die, die zusätzlich mehr als zwei Minuten dauern, mehr als sieben Mal am Tag wiederholt?
Tricks, um sie zu verhindern
Zum Zeitpunkt von weibliche Hitzewallungen vermeidenEs ist wichtig, die folgenden grundlegenden Tipps oder Richtlinien zu befolgen:
- Durch die Aufrechterhaltung einer guten Flüssigkeitszufuhr können Sie Ihren gesamten Körper auffrischen.
- Versuchen Sie, die überfüllten Orte so weit wie möglich zu vermeiden, insbesondere an Orten, an denen viele Menschen leben.
- Es ist wichtig, plötzliche Temperaturänderungen zu vermeiden.
- Ziehen Sie sich immer frische und lockere Kleidung an.
- Übe körperliche Bewegung auf lange, aber regelmäßige Weise, wenn möglich jeden Tag.
Darüber hinaus die Nachtkerzenöl Es wird zu einem hervorragenden natürlichen Heilmittel, das nicht nur zur Regulierung der Menstruation auf natürliche Weise, sondern auch zur Linderung der damit verbundenen Schmerzen und Beschwerden sowohl während der Periode als auch in den Wechseljahren nützlich ist.
Im Falle der Verhinderung von weiblichen Hitzewallungen nicht möglich und schließlich erscheinen, können Sie immer ein wenig kaltes Wasser auf Gesicht und Brust auftragen. Ein wenig kaltes Wasser langsam zu nehmen, ist ebenso hilfreich. ThemesWechseljahre
